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오들히햇반 MYPI

오들히햇반
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[운동] 9.30.13 오늘의 운동 (2/2) (0) 2013/10/01 AM 10:23

컨디션 난조인지... 의지력 부족인지
힘든걸 짜내고 짜내서 겨우 10세트...

스퀏 15 -> 런지 5 (양다리) -> 푸샵 5 -> 마운틴 클라이머 10 -> 풀업 5
총 10세트
날개뼈 근육 뭉침은 아직까지도...

[운동] 9.30.13 오늘의 운동 (1/2) (2) 2013/10/01 AM 04:07

잠시 쉬는시간을 이용해서~
어제 뭉친 날개근육은 조금 풀린듯
악력기 잡는데도 날개쪽이 당겨서 힘도 제대로 못줌
오늘은

푸샵: 50, 35, 27 -> 의자 딥스: 20, 20, 20 -> 다리 올리고 푸샵: 15, 13, 12

기분은 상쾌~

배부른복서 친구신청

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2013/10/01 AM 05:44

이게 본 운동인가요? 본 운동 치곤 좀 강도가 약한듯 싶은데요.

오들히햇반 친구신청

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2013/10/01 AM 07:41

본 운동은 아니고요, 그냥 잠시 시간날때 이마에 땀 날 정도로만 했네요
오늘 저녁에 다른거 해서 마무리 해야겠어요

[음악] Kendrick Lamar - No makeup (0) 2013/09/30 AM 07:47

얼마전 Control 이란 곡으로 여럿 미국 랩퍼들을 디스했던 켄드릭 라마 입니다
닥터 드래와도 함께 음악 작업도 하고
요번엔 카냐 웨스트와도 콘서트도 여네요
플로우도 느낌있고, 곡 전체들이 제가 즐겨 듣는 성향이기도 하네요
나중에 더 리서치 해볼만한 음악인 인거 같습니다 ^^

[운동] 9.29.13 오늘의 그립 (0) 2013/09/30 AM 07:41

웜업도 안하고 풀업 잡고 있다가 날개 근육 뭉쳐서
멍청한 부상아닌 부상 ㅠㅠ
오늘은 그립 트레이닝 ^^
왼손이 약해진 느낌...
다시 ㄱㄳ~

웜업
트레이너: 10 x 2
넘버 1: 5 x 3

[운동] 몇일째 게으름중 (1) 2013/09/29 PM 03:46

아 긐질근질
어서빨리 다시 복귀아닌 복귀를
여러가지 복잡하게 겹치니 정신이 없구나
월요일이 마지막으로 하고 오늘 토뇰밤
핑계쟁이 ㅋㅋ
힘내자 아자아자!

단신슴규 친구신청

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2013/09/29 PM 04:10

며칠일걸요 아닌가?

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