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오들히햇반
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| [운동] 오늘의 운동 (6)
2013/08/14 PM 01:47 |
저번주와 같은 루틴
20분 정도의 운동
자전거 + 푸쉬업 (더 많은 갯수) + 마운틴 클라이머 + 풀업 + 플랭크 (더 길게)
2세트
중간에 1분정도 휴식
계속 ㄱㄳ |
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| [운동] 오늘의 퀵 - 쉬는 시간 운동 (0)
2013/08/13 AM 03:39 |
일하다 스트레스도 풀겸
맨몸 스퀏 + 푸쉬업 + 마운틴 클라이머 + 무게 추 감기 + 악력기
2세트
가슴이 콩닥콩닥
기분은 업업
타자치는 내 손가락은 후덜후덜
집에가면 풀셋으로 루틴 운동해야겠다
좋은하루되세요
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| [운동] 오늘의 운동 (4)
2013/08/10 PM 05:37 |
총 20분
자전거
스쾃
푸쉬업
마운틴 클라이머
풀업
행잉 레그레이즈
악력기
그냥 푸쉬업을 할때보다 자전거를 추가시키니 효과 증강
컴파운드 운동으로 전신을 사용하도록 노력
다시 달려보자 |
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| [음악] 이적 - 그땐 미쳐 알지 못했지 (3)
2013/08/10 PM 04:39 |
박시환이 슈스케 5에서 불렀던 그 곡의 원곡 입니다
이적 이라는 가수가 내뿜어 내는 그만의 매력이 느껴지네요
이런곡을 모르고 있었던게 아쉽기만 합니다
높낮이가 꽤나 자주 있어서 불르긴 쉽지는 않아 보이네요 |
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오들히햇반
20분인데 많은운동을.... 무리하시거나 너무 빠르게진행되서 괜찮으실까 궁금합니다....