허허 축구때문에 혈압이터져서.. TV끄고 운동하고있네요.
아무래도 정신건강과 신체적건강에 그게더 이로울것같네요.
벨기에가 러시아이겨서 참좋아했는데 역시나.. 아마 러시아와 알제리의 싸움이될것같네요.
후반에 우리나라대신 독일이나 브라질이뛰어도 깨트리기힘든 스코어네요. 상승세도있고..ㅠㅜ
각설하고 요즘운동은 헬스장은ㅂ2하고 집에서 홈트하고있습니다. 이제는 팔굽혀펴기는 다이렉트120개까지
하고요. 실패지점까지는 해보지않았는데 마음먹고 실패지점까지해봐야할것같네요.
덤벨은 10kg짜리인데 13kg짜리로구입해서 중량을늘릴려고합니다. 헬스장에서 12kg~13kg으로 덤벨컬과
헤머컬을했었거든요. 15kg으로해봤었는데 무리가와서요. 13kg으로연습후 15로넘어가려구요.
그리고 바벨역시 지금이 10kg정도인데 15나 20으로늘려서 간단하게 컬이나 스쿼트하는데쓸예정입니다.
현재는 하루에 팔굽혀펴기300회 1회에 100개씩, 덤벨컬10kg 한팔당50회,헤머컬50회 바벨컬 양손으로200회
턱걸이풀업 20회정도를 하고있습니다. 주로 저녁에서 새벽시간에 축구보면서하는데요... 오늘은 영..
그래도 헬스장다니면서 기구운동하는게 확실히 효과는좋은데 그돈으로 덤벨을사두는게 나을것같아서
이번달은패스.. 뭐 다음달이나 다다음달에는 다시다닐수도있겠지만 줄량업후 효과가좋으면 계속 기구나사야죠.ㅋ
축구때문에 빡치면 운동하는게 쵝오!!
2.0 아이춰