[운동] 턱걸이로 몸만들기. (루틴5주차 금요일.)

턱걸이 5주차루틴 금요일에 접어들었습니다.
첫세트에 26회를 수행해야하는 루틴입니다.
그런데.. 25회만 수행했네요. 즉시 1회 더 수행해서 26회를 채웠지만
뭔가 많이 아쉽네요. (수행영상은 링크에 있습니다.)

다음주는 첫회에 30회수행의 하드루틴이 기다리는데..ㄷㄷ
주말동안 하체운동만 열심히 하면서 상체휴식을 시켜야겠네요.!

아직까지 몸의 변화는 잘 모르겠지만, 근지구력은 확실히 증가한것같네요.
등은 역시 체중이 불어야 티가 팍팍나는데..
아직 68kg정도라 3kg정도 더 증가시키는것을 목표로하고 있습니다.!

루리웹 운동인 여러분들 득근하시길!

[나멜리아]

득근하시려면 고반복보다 무게턱걸이가 더 효과적일거 같네요.
득근!! ㅠㅠ

[2.0 아이춰]

목표횟수를 채우고 도전하려구요.!

[김분가]

득근하려면 저반복이 정답인가요ㅠㅠ
세트나 횟수는 어느정도가 괜찮을지용

[2.0 아이춰]

글세요.
어느글에서는 저중량 고반복이 득근에 효율적이라는 이야기가있어서요.
저도 지금 제몸으로 확인해보는중입니다. 다만 하루에 풀업100개라면
분명 몸은 변한다고 확신합니다.

[악력]

후.. 턱걸이가 너무 힘드네요~ 넥패킹, 데드행, 네거티브 등을 신경쓰면서 하니 ㅎㄷㄷ

턱걸이 잘하시는 분들 참 부럽습니다~ 흙흙

[2.0 아이춰]

전부 신경쓰면서 정자세로하면 몇개나할지.. ㄷㄷ
고수의길은 먼것같네요.