하루종일 비가 쉬지않고, 지금도 내리네요.
턱걸이는 물건너가고, 덤벨운동도 지루하던차에
어디선가 본 L-sit을 수행했습니다.
처음에는 균형이 잘안잡혀서 뒤로 넘어가기도했는데요..ㅋ
곧바로 균형이 잡히면서 수행하였습니다.(영상은 링크에있습니다.)
지탱하는 팔도 팔이지만, 복부와 다리로 상당히 자극이 오더라구요.!
이거다.! 싶어서 복부운동으로 매일 수행해주기로 마음먹었습니다.
이후에 푸쉬업과 레그레이즈, 물구나무 푸쉬업을 수행했습니다.
물구나무 푸쉬업은... 피가 머리로 너무 몰려서.. 혈압이!
고반복은 어렵고 저반복으로 여러세트를 수행하기로 했습니다.
여기저기 찾아보고, 온몸의 모든관절과 근육(수의근.!)을
단련시켜야겠다. 마음먹었습니다.
그래서 각 근육간의 협응력이 더 늘어난다면 분명 턱걸이와 근육발달에
큰 도움이 되리라 생각합니다.!
앞으로 편식없이 골고루 운동해야겠네요.!
루리분들도 득근 하시길!
2.0 아이춰