[운동] 몸만들기! (턱걸이 30회.)

오늘에서야 턱걸이 30회를 수행하게되었습니다.
그간 안간힘을써도 오르지못하다 겨우 30회를 채웠네요.
(루틴을 수행하는데 옆에서 응원해준 귀요미들 덕분!)

오늘 수행한 루틴은 6주차 금요일루틴입니다.

풀업35->친업10->풀11->친10->풀max

수행결과는

풀30+5->친10->풀10->친10->풀max12 총: 77회 (영상은 링크에있습니다.)

완벽한 자세는 아니었지만, 일단 앞자리 숫자를 바꾼데에 의의를 두기로 했습니다.

일단은 6주차 금요일루틴을 수행하면서 35회까지 달성해볼 계획입니다.

[별빛새벽]

워~ 제가 딱 원하는 몸매네요...
자극 받고 갑니다 +_+

[2.0 아이춰]

저보다 더 좋은 몸매를 얻으실겁니다.!

[겜냥이]

이 남자.. 흐믓..

[2.0 아이춰]

*^^* 부끄럽네요..

[지나가던행인]

턱걸이면 등운동인데 다음엔 등사진도 한번올려주세요

[겜냥이]

밑에도 올려주세요

[2.0 아이춰]

등사진은 운동카테고리 3/20일자 게시글에 있어요.ㅋ
밑은 싫어욧!ㅋ

[스위트꽁]

계획과 실천하시는것만 봐도 얼마나 노력하시는지 알겠습니다!! 덩달아 도전받네요!(づ_ど)ㅎ

[2.0 아이춰]

꾸준히하는게 왕도인듯 합니다.!

[데스킬러]

제가 풀어 진짜 fm으로 세개밖에 못하는데 어떻게 해야 횟수늘리고 잘할수 있을까요ㅠ

[2.0 아이춰]

인터넷에 풀업루틴이있는데 그중하나를 고르신뒤 꾸준히해보세요.
링크에있는 블로그에 초보자를위해 짜놓은 맨몸운동루틴이있는데
참고해보셔도 좋을듯합니다.

[돈맛을못보면죽을맛]

저도 4일차 인데요. 5개만 하면 도저히 올라갈 힘이 나질 않네요. 어떻게 하면 횟수를 늘릴 수 있을 지 궁금하네요.

[2.0 아이춰]

저도 처음에는 힘들었는데, 풀업을 수행하고 남는시간에 푸쉬업을 많이했어요.
플랭크와 싯업도 꾸준히해주면서 풀업수행시 쥐어짜낼수있는 힘을 키웠어요.