[운동] 맨몸운동(L-sit, 파이크/힌두 푸쉬업)

오늘은 루틴을 쉬어줘서 맨몸운동을 수행했습니다.

복근운동으로 제일 좋아하는 L-sit과 오늘 새로이 알게된

'파이크 푸쉬업'을 수행했습니다.

파이크 푸쉬업은 어깨운동에 꽤 효과가 좋더라구요!

물구나무 푸쉬업의 저레벨 버전인듯!

이후에 힌두푸쉬업과 원레그 스쿼트를 수행했습니다.

L-sit: 35~37초/5세트
힌두 푸쉬업: 15회/4세트
파이크 푸쉬업: 15회/2세트
원레그 스쿼트: 아주 쪼금..

[나멜리아]

피스톨 되는게 참 부럽네요 ㅠㅠ

[2.0 아이춰]

저거하다가 다리에 쥐날뻔했어요.ㅠ
아직 균형맞추기가 상당히 어렵더라구요.