오늘은 중량풀업을 수행했습니다.
날씨도 좋고, 기분도 좋고, 컨디션도 좋아서
있는 덤벨과 바벨을 전부 매달고 수행해보려했으나...
매달아보니, 아직은 때가 아닌듯해서!
10kg수행에 만족했습니다.
첫세트에 17회, 2세트에 15회를 수행했습니다. (영상은 링크에있습니다.)
이전보다 2회가 더늘어서 20회의 고지가 눈앞에 보이는듯 합니다.!^^
중량턱걸이가 근력향상에 좋다고하니, 가능하면 꾸준히 수행해볼 생각입니다.!
지금의 그립턱걸이 루틴이 끝나면 중량턱걸이로 루틴을 수행해볼까 생각중입니다.ㅋ
나중에는 그립+중량턱걸이를 수행해볼까도 생각중인데... 어떨지는 모르겠네요.
암튼 이제 불금이니 자유를 즐기시길!
2.0 아이춰
한참 운동할땐 그래도 10회~12회는 가능했습니다만, 책본답시고 아주 퍼져버린 지금은 다시 하라면 몇개나 할수 있을지 모르겠네요.
그당시엔 그래도 웨이트를 꾸준히 한 상태여서 갯수 올리는게 쉬웠는데
지금은 아주 촛농이라 이걸 어떻게 다시 시작해야 할지 막막합니다.
일단 그냥 매달리기 부터 해야할까요??? 악력이라도 좀 다시 찾게요.