오늘은 갈고리그립으로 무반동머슬업을 수행했습니다.
한번정도씩은 가능했는데 논스톱으로 몇회나 가능할지 궁금하더라구요.!
수행결과 4회정도 수행했는데, 마지막 4회째에는 억지로 올라간 경향이있어서
그것을 제외하면 3회정도 수행이 되더라구요.!
이후에 코어근육 단련을위한 백레버를 수행하고, 집에와서
하체근육 눈바디를 했습니다. 요근래 너무 상체운동에만 집중한것같아서
종종 하체운동도 수행했는데, 효과가있었을지..!
지금보다 조금더 크고 선명하게 만들어서 상하체의 밸런스를 맞출생각입니다.^^
너무 두꺼우면 바지가 안맞는 사태가 발생해서 그정도까지 지장을 주면 안되니
조심해서 키워야겠네요. 그래도 하체근육이 멋진분들보면 참 존경스럽고 부럽네요.^^
나중가면 하체힘이 가장 중요하다는데..ㅋ
