95.5kg / 184cm (복부 비만)
운동량은 서서히 늘리고
식사량은 서서히 줄이고 있습니다.
어제 먹은 식단과 운동
식단 : 건강식 1끼 끝
운동 : 계단오르기 250층
평소 보다 운동량을 약간 올렸음에도
오늘은 체중이 겨우 0.1kg 줄었네요
하루에 0.5kg~1kg 씩 빠지다가
겨우 0.1kg 빠지니 허탈하네요
(체중은 아침 6시 기상하자 마자 잽니다)
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계단 오르기를 메인으로 하는데
이게 좀 숙달이 됨
+ 허벅지 알이 베여서 천천히 오르게 됨
이게 문제일까요??
운동을 해도 그냥 힘들지 않더라구요.
이런 경우는, 계단 오르기를
숨이 찰 정도로 빠르게 오르는게
나을까요? 아님 계단 오르는 양을
늘리는게 나을까요??
아니면 다른 운동을 메인으로 하는게
나을런지요...
곧 친구 결혼식이라
수트 입어야 하는데 살이 안 빠져 미치겠네요