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[기본] 빗썸에 뜬금없는 인증문자가;;; (5) 2017/11/27 PM 06:18

해킹당한건가;; 빗썸이 뭔지도모르는데 로그인 인증문자가 왔네요가입한적도 없는데 이게뭐죠;;;

 

뭔지 알아보니 가상화폐거래소라는데 무서움;;;

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Up목人폐...    친구신청

빗썸 그거 비트코인 거래소 그건데...

여왕님★    친구신청

저한테도 왔는데 아마 피싱문자일 거라고 그러더라구요 잘모르겠지만-ㅅ-;

바나나아    친구신청

저도 왔네요 필터링되서 스팸함에 들어와있긴한데

한랭건조    친구신청

일단 확인해 보세요.
내 명의로 된 계좌에 수억어치의 비트 코인 딱~

KOR RAITO    친구신청

그냥 스펨문자임. 삭제하세요 링크 누르지말고
[기본] 급 생각난 군대 정신나간 후임썰 (4) 2017/10/31 PM 02:36

진짜로 정신이 나감...

 

육군훈련소 조교 말년에 이등병이 들어왔는데

 

유독 긴장을 많이 하더니, 다른후임들의 아주 가벼운 질책에

 

정신이 나가버림..

 

식은땀 계속흘리고 "죄송합니다" 무한반복....

 

그리고 잠을 안자고 계속 혼자 죄송합니다거림...

 

3일?4일? 동안 잠을 1분도 안잠..

 

결국 소대장님 지시로 밤에 의무대 데리고 가서 그 후임 감시하는 당직 아닌 당직을 서게됐는데

 

거기서도 안잠... 아파서 입원해있는 다른 훈련병들이 나보고 쟤땜에 시끄러워서 못자겠다고 하소연..

 

결국 소대장님이랑 대전에 국군병원가서 진료받음..

 

그런데 아무 문제 없다고 함..

 

계속 잠안자고 죄송하다고함...

 

후에 저는 전역했고 들리는 말로는 그 후임도 의가사(?) 전역했다고 들었음..

 

뺑끼인지 아닌지 알수는 없지만 뺑끼라면 정말 대단...

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그말참밉다    친구신청

그렇군요

In Motion    친구신청

국군병원에서 제대로 진단해 낼 능력은 없을 것 같고...
저 정도면 뺑끼가 아니라 진짜 뭔가 문제가 생긴 거 같네요. 만약 뺑끼라면 대단한 거고...

GOODSPEED    친구신청

진짜 공익이나 면제받을 사람은 현역들어오고 엉뚱한사람만 빠지니 참

ceramic    친구신청

훈련소 조교면 훈련병 중에서 A급들 먼저 선발하잖아...그런데도 저랬다고?!
[기본] 계단 오르기 효과있을까요? (32) 2017/10/11 PM 12:10

살을좀 빼야해서 ㅋㅋ

 

아파트 20층 두번 정도 오르기 할까하는데 효과있을까요?

 

안하는거보다야 낫겠지만 ㅋㅋ

 

조깅하면 몸에 옷이 쓸려서 가려워가지고 못하거든요 ㅠ

 

줄넘기 했더니 족저근막염 온적있어서 무섭고 ㅋㅋ

 

혼자 농구할까싶기도하고 계단오르기 괜찮나요?

 

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|달바라기|    친구신청

계단 오르기가 달리기보다 체력+다이어트까지 효과 만점 입니다.
허벅지 강화하는 운동이니 두말할 필요 없겠죠.
근데 무릎 무리 안가게 조심해서 하세요.

히나~♡    친구신청

저희 회사 사람은 점심시간에 걸어 올라가서 내려올떈 엘레베이터 타고 내려오고 몇회 반복 하시더라구요
따로 운동 하시는진 모르겠는데 살은 좀 빠지셧음

@Crash@    친구신청

런닝 추천드립니다.

아리나공주    친구신청

저도 관절에 무리 안가는 선에서
러닝 추천드립니다.
전 러닝으로만 40키로 뺐음...

shangus    친구신청

살빼는거는 수영하고 빨리걷는게 짱임 계단오르기도 좋긴한데 무릎에 무리가 많이가죠

그녀석말이야    친구신청

계단은 진짜 무릎 아작남.. 그냥 런닝이 최고임

BIT컴돌이    친구신청

계단 오르기 괜찮지요.ㅎ 대신에 내려올실때는 꼭 엘리베이터 이용하셔야 합니다.

BIT컴돌이    친구신청

http://daddypg.tistory.com/entry/%EA%B3%84%EB%8B%A8%EC%98%A4%EB%A5%B4%EA%B8%B0-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-5%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%99%80-%EA%B3%84%EB%8B%A8%EC%98%A4%EB%A5%B4%EA%B8%B0-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9
참고하세요.ㅎ

매드★몬스터    친구신청

무릎을 아껴야 합니다

히이맨    친구신청

오르기만 하시면 괜찮은걸로 알고 있습니다. 계단 내려오시면 무릎에 무리가 많이 간다고 하고요...

정심일도    친구신청

그냥...먹는거 반으로 줄이시고 1~2시간 걸으시죠.
군것질 하지 마시고 밀가루,과당 들어간거(음료수) 드시지 마세요

올렌닉스    친구신청

제가 아파트 계단 오르락 하면서 운동하다가 안그래도 전에 다친 양 무릎이 많이 상했습니다. 차라리 수영을 하세요

오리지널씬    친구신청

내려가기는 안좋습니다

A-z!    친구신청

무릎 안좋은 사람이 하다가 더 망가지기 쉽습니다. 조심하세요.

suck양이진다    친구신청

적당한 오르막길 걷는게 좋습니다

파판6가최고    친구신청

오르기인데 무릎이 나가나요?
내려가기는 무릎 나갈 것 같은데 오르기는 별로..

올렌닉스    친구신청

오르는 것도 무릎 나갑니다 무릎 상하지 않게 올라가는 자세가 있긴 하지만 여전히 무릎에 부담이 가죠

雪風 Maive    친구신청

그냥 시간을 들여서 걸으세요.

우 주_    친구신청

내려가는거만 아니면 무릎에 무리 안간다고 알고 있습니다.

hanzozz    친구신청

달리기

뜬금없는오렌지    친구신청

대체로 걷거나 뛰라는 의견이 많으신데 피부가 너무 약해서 조금만 뛰어도 옷땜시 피부가 가려운거는 해결방법 없을까요 ㅠ

정심일도    친구신청

계단 오르내리는걸로 운동하신다는거면 운동은 없이 사셨던거 같은데
시작은 쉽게 1시간 정도 멀리 산책 다녀오세요
시작부터 힘든거 하면 어차피 좀 있다 안해요

kalstainer    친구신청

무릎포함 하체가 안좋으면 수영밖에 답이 없는...

별한조각    친구신청

수영정말괜찮아요

브로게이머    친구신청

과체중이시면 수영하세요

계단은 무릎하중에 안좋구요 일단 아파트 계단은 빙빙 돌아야되서 어지러워요;

할아버    친구신청

계단 오르실때 허벅지 뒤쪽으로 오른다는 느낌으로 오르시면 되여. 윗분말대로 내려오지만 않으시면되고 조깅하실정도면 무릎에 전혀 부담없으니 오르실곳이 있으시면 잘하심됩니다.
근데 차라리 산타시는게 더 좋아요 ㅎㅎ

리전트    친구신청

자전거타세요~ 그리고 걷기가 좋습니다 천천히라도 걸어야해요 무조건 이라고말하지만 실천하지않는1인
개랑 산책하면서걷는게제일좋더라고요

Wing-Zero    친구신청

제가 살이 85키로에서 정체됬을대
(식단조절+하루 5키로 걷기)

계단 오르기 3달만에 5키로 뺏습니다

하루 퇴근하고 그냥 집에 갈때 계단 오른거

9층정도 입니다

왜날뾁에올인    친구신청

지방 빼시려면

빠른걷기가 최고입니다
뛰기가 안된다고 하시니

요즘에 다이어트 관련 것들 많이 보는데

30분 걷기 30분 뛰기 비교하면 지방 소모량에 차이가 크지 않아요
30분뛸꺼 1시간 갈으면 지방 더 많이 태웁니다

초반에 탄수화물 태울꺼 약간 하시고 하시면 됩니다
그리고 운동 끝나고 당보충 약간 해주셔야지되여 안그러면 더 찌는 채질로 바뀜

왜날뾁에올인    친구신청

http://blog.naver.com/goldtiger623/221029219703

이거봤어요

간G나게    친구신청

내려올때 엘레베이터 이용하시구요
(계단 그냥 내려오시면 체중에 6배이고 올라갈때는 2배정도 부하가 걸림)

정말 강추합니다.
처음만 죽을것 같은데 금방 적응됩니다.
100계단정도는 금방 적응되요

무릎 스트레칭이 힘드시다면
벨로크타입 무릎보호대 차고 다리에서 열이 올라오면 풀고 하셔도 되요.
운동초기 안쓰던부위 열과 통증이 있으면 바로 얼음찜질 10분정도 해주시면
금방 회복됩니다

그리고 살이 쓸리신다면 기능성 스포츠웨어 (쫄쫄처럼 타이트한 속건성) 강추합니다 (슈퍼피쳐링이 가성비 좋음)


final2012    친구신청

무릎 그렇게 많이 아작 안납니다
스탭퍼 하루 30분씩해도 아무 이상 없구요 개인차이긴 하겠지만
내려올때는 엘레베이터 이용하면 괜찮을듯 싶습니다
대신 20분 이상 하는걸 추천해드림
[기본] FC 팩은 어디서 사나요? (5) 2017/09/19 PM 01:09

아빠게임해 무료나눔에 당첨되서...ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

여친이 너무좋아하더라구요 옛날생각난다고 ㅋㅋ

 

그래서 팩좀 살까싶은데 합팩 네이버 쇼핑몰에서 파는것들은 원하는 게임이 안들어있는게 많아가지구

 

드래곤볼 카드게임이나 통키 카드게임 열혈시리즈 이런거 하고싶은데

 

온라인에서 사려면 어디서 구매가능할까요?

 

해외사이트나 아마존 이런거는 안써봐서 잘몰라요 ㅠ

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sim12sim    친구신청

레트로 장터(오프라인) 좀 있으면 열린다네요
네이버에 구닥동 카페 검색해보세요

김전일    친구신청

국내에서는 구매할려면 좀 제한이 많습니다...
용산 오프라인 매장에서도 한, 두 군데 정도 밖에 없고 말이죠

돌아온leejh    친구신청

동묘시장

이런데 한 번 발품 팔아보시는 것도 좋을 거 같습니다

새턴인    친구신청

http://www.gamepoint.kr/m/product_list.html?xcode=009&type=M&mcode=001&viewtype=list

국내온라인숍입니다

SJDM    친구신청

네이버 스토어 "몬스터만물상"이나
이번주 일요일에 국전 옆에 레트로카페에서 바자회가 있습니다.
물품은 매번 틀려서 원하시는게 있을 수도 없으수도 있고, 있었는데 가시기전에 팔릴수도 있습니다^^;
11:00~15:00에 하고
은근히 사람이 있는편이고 싼 물건은 금방 팔리니 일찍 가시는게 좋을거에요.
[기본] 목포.돈까스.대만족. (3) 2017/09/16 PM 03:51

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 티비에 나왔던 곳인데 전에왔을땐 줄이길어서 포기했다가 오늘먹었어요

 

양이 너무많아서 둘이먹다 남겼네요 ㅋ 왕돈까스면 보통 얇게 다져서 나오는데

 

양식 돈까스가 일식돈까스 두께로 나와서 놀람

 

수입산 고기라 싼가 했는데 국내산이라 놀라고

 

둘이서 저렇게 먹고 9천원 나와서 또놀람 ㅋ

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TRAVERSE    친구신청

푸짐해보이네요

방구석 정셰프    친구신청

돈덕돈덕...

가격의 상태가 ㄷㄷㄷ 하네요.

털레반    친구신청

우왕굿~ 가보고 싶네요
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