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[잡담] 변비 고생하시는 분들 이거 드셔보삼.. (5) 2020/01/11 PM 09:36

 

바로 귀리가루... 랑 쌀눈 미숫가루...

 

보통 수저로 


귀리가루 두숟갈 


쌀눈 미숫가루 한숟갈

 

물 500미리

 

병에 넣고 흔들어서 잘 섞은 후 한번 마셔주고요.

 

물 한컵으로 입 헹궈서 입에 남은거 까지 싹 마시고...

 

한 30분 후 쯤 물 300미리 정도? 뭐 적당히 한번 더 마셔주세요.

 

그럼 몇 시간 후면 신호가 올겁니다.

 

평소에 아침마다 한번씩 이렇게 마셔주면 변비는 그냥 옛날얘기 됨요.

 

아니면 변이 잘 안나온다 변비일거 같다면 그때 마셔도 되고요.

 

그런데 사람마다 적당량이 있기 때문에 너무 많이 먹으면 설사하니깐 


몇번 드셔보시고 설사하는거 같다 그러면 조금 양을 줄여서 조절 해야함요.

 

그리고 귀리는 수분을 흡수해서 변비를 예방하기도 하지만 


지방도 흡착해서 몸밖으로 배출해 준다니깐 다이어트에도 도움됩니다.

 

그리고 귀리는 슈퍼푸드중에 하나잖아요. 건강에 좋고 천연식품이니깐 내성도 없습니다. 

 

뭐 지금까지 식이섬유니 프룬이니 유산균이니.... 다 먹어봤지만..

 

이게 그냥 가장 효과 좋네요.

 

이거 말고는 그 대장사랑 식이섬유가 조금 효과를 봤는데 그건 넘 비싸서 ㅡㅡ;;

 

그냥 귀리가루랑 쌀눈 미숫가루가 최고임..

 

ㅋㅋ

 


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응공    친구신청

메모....귀리가루...

一目瞭然    친구신청

저는 그냥 양배추를 쓴 요리 먹으면 시원하게...

시버펑크2077    친구신청

우엉도 좋아요

시버펑크2077    친구신청

미나리도 직빵이던데

타락아재    친구신청

껍질 안깐 삶은 고구마+껍질 안깐 사과 조합이면 몇 시간 안에 신호 옵니다...
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