[운동] 13년 9월 16일 운동일지

웜업 60x10, 100x5, 110x3, 120x3

스퀏 123x5 ㅡ5set
데드 위와 동일
벤치 웜업 60x8, 70x5, 72x3, 75x2
벤치 본셋 79x5 ㅡ 5set

마무리 운동
풀업 12
무게딥 15kg 15회

스트레칭

2kg 증량.

무게딥 후 링딥 시도했는데 5회 2셋 이후 팔이 움직이지않아 실패 ㅋ
풀업은 정체기 온듯.
허나 이번 시즌은 3대운동 증량이니 그냥 무시할예정.