[운동] 13년 9월 19일 운동일지

웜업 60x10, 100x5, 110x3, 120x3

스퀏 123x5 ㅡ5set
데드 위와 동일
벤치 웜업 60x8, 70x5, 72x3, 75x2
벤치 본셋 79x5 ㅡ 5set

마무리 운동
풀업 12회
링딥 10회

스트레칭

링딥이 한쪽에 이상이 생겨서
10개밖에 하지못하였다.

그냥 운동한 자체에 의의를 두자..ㅠㅠ

[악력]

링 딥이라니.. 환경이 참으로 부럽습니다.. ㅠㅠ 그리고 고생많으셨습니다!

[Ginaks]

감사합니다! 일부러 돈 조금 더주더라도 좋은곳으로 다니고 있어요. 제 용돈의 반 가까이가 체육관비로 ㅠ

[재민이꼬봉들]

웜업을 많이 하시네요 무게도 //웜웜 안적으셨으면 ㅎㅎ 본운동인줄 알았어용^^;;

[Ginaks]

웜업은 부위가 겹치지 않는 이상 항상 50% 10회 80% 5회 90%이상 2,3회 해주고 있습니다.

[모던워페어]

벤치 중량 부럽습니다 .. 저도 빨리 제 몸무게 만큼 들었으면 하는 바램이 ..

[Ginaks]

저는 100의 벽을 깨고 싶습니다 ㅠㅠ