[운동] 13년 10월 14일 운동일지

벤치프레스 웜업40×10, 70×5, 77×2
본셋 82×3ㅡ 3set 후 75x6회 2set

스쾃 웜업 65kg×10, 110kg×5, 125kg×2
스콰트 본셋 129×5ㅡ4set

데드 웜업 70x5, 82x5, 110x5, 120x5
데드 본셋 129×5ㅡ1set

벤치와 데드를 축소하였습니다.
데드리프트 마지막 세트는 한 4분정도 쉬어주고 하니까 잘 뽑히더라구요.
벤치프레스는 3회 3set까지는 다행히 무리가 없었네요.
스쾃도 한세트 축소하여 4셋으로....
조금더 집중해서 가보아야 겠습니다.

[Cigar 민영화]

화이팅~

휴식시간을 충분하게 잡는것도 중요하지요.

열심히 하시네요 ㅎㅎ