[운동] 13년 10월 25일 운동일지

여행을 일주일간 다녀와 운동을 반강제로 쉬게 되었습니다.
고로 복귀 운동 ㄱㄱ

벤치프레스 웜업40×10, 70×5, 77×2
본셋 84×3ㅡ 3set 후 70x8회 1set

스쾃 웜업 65kg×10, 110kg×5, 125kg×2
스콰트 본셋 130×5ㅡ3set, 130×4, 132×1

바벨 로우 65X5-5set

[이슬만먹자]

운동을 저도 시험때문에 일주일정도 쉬었는데 쉬면 근력이 확실히 떨어져있나요?
이제 운동을 가보려 하는데 쉬고나면 그동안 쌓아온것들이 조금은 녹이슬진 않는지
궁굼합니다

[Ginaks]

아뇨 , 오히려 증가했어요.....

[김꼴통]

휴식이랑 스트렝스는 그때그때 컨디션에 달린듯..

[Ginaks]

왔다리 갔다리 하긴 하죠.

[이슬만먹자]

ㄷㄷ 워낙 Ginaks님 께서 쌓아오신게 있어서 그런지 증가했다니 부럽습니다 ㅠ

[Ginaks]

제생각엔 일주일 정도라서 증가한듯 해요ㅋ 한 한달 쉬면 확실히 떨어지더라구요.

[모던워페어]

조금 휴식기간을 가지고 하면 중량이 조금 늘어나죠 ㅋㅋ
확실히 운동은 적당한 휴식도 중요한듯 ..

[Ginaks]

저도 깜짝 놀랐어요 ㅋㅋ

[재민이꼬봉들]

오 웜업을 3세트 하시는군요,, 전 1셋트만 하고 바로 시작들어 가는데

[Ginaks]

웜업 1셋만 했었는데 자세랑 느낌 잡으려고 3셋해요 ㅠㅠ

[오들히햇반]

여행 잘 다녀오셨어요? 어제 새로운 글 없나하고 왓엇는데, 오늘 올라왓네요. 할로윈 분위기는.느끼시고 계신가요? ^^

[Ginaks]

여행은 술여행에 가까웠기 때문에 그저 그랬고 어학원에서 코스츔 준비하라 하니 ㄷㄷ해요 ㅋㅋ 그곳은 어떤가요ㅋ

[Cigar 민영화]

휴식과 회복도 훈련의 일환입니다 ^ㅂ^

[Ginaks]

넵,명심 또명심 ㅠ