[운동] 14년 4월 10일 운동일지

스트레칭 관절 풀기 5분

수퍼스콰트 116kg 20회

벤치프레스 웜업 20kg 20회, 50kg 10회, 70kg 5회, 81kg 3회
벤치프레스 본셋 91kg 3회, 3회, 3회, 61kg 12회

데드리프트 20kg 20회, 60kg 10회, 100kg 5회

애들 가르치다가 시간 다까먹었슴다 ㅎㅎㅎ

사람 가르치는거 참 어렵네요ㅠㅠ

[고도수]

헉, 가르치시는 실력! 역시나 대단하십니다? 저도 한 수 배우고 싶습니다 정말입니다

[Ginaks]

그냥 도와주겠다고 한건데 어쩌다보니 사람이 좀 모였습니다 ㄷㄷㄷ 그리고 제생각엔 제가 남을 가르칠 위인은 못되는 듯하네요 ㅎㅎ 어려워요

[레서팬더]

116 20회요? 지져스..ㄷ..ㄷ;
수행능력 대단 하십니다
언제 루리 헬스게이 정모나 한 번 했으면 좋겠네요 ㅋㅋ;

[Ginaks]

마지막엔 악쓰고 난리납니다, 추해요 ㅎㅎ 마이피 운동인 정모는 이번달 26일날 있답니다. 키로틴님이 웰치스를 이미 까놓으셨답니다 ㅎㅎ

[오들히햇반]

기낙님 계속 올라가시네요~ 대단하세용

[Ginaks]

게임을 못하니 사는 낙이 운동입니다 헤헤