[운동] 14년 4월 17일 운동일지

스트레칭 관절 풀기 5분, 에어스쾃 20회

슈퍼스콰트 117.5kg 20회 (하이바 스타일)

벤치프레스 웜업 20kg 15회, 50kg 10회, 75kg 5회, 85kg 3회
벤치프레스 본셋 92.5kg 3회, 3회, 3회, 62.5kg 15회

무게 딥 10kg 5회, 5회, 5회

케틀벨(16kg) 스윙 20회

태양예배

가볍게 끝냈습니다.

하이바 스타일로 스쿼트 하니 햄스트링과 힙이 좀 더 자극되네요.

[김꼴통]

으으 수행능력!

[Ginaks]

한게 없는데 한시간이 훅갔네요 ㅎㅎ

[고도수]

수행능력 개쩌신다능 ;;

[Ginaks]

애들 시험본다구 간만에 혼자하니 여유롭슴다 ㅎㄹ

[오들히햇반]

언제 부터인가 둔부 자극이 오는걸 즐기게 되더라구요, 스퀏 등 할때요. 재미납니다 ^^

[Ginaks]

찰진 느낌이 나죠 허허