Ginaks
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방명록

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[운동] 14년 7월 9일 운동일지 (4) 2014/07/09 PM 09:43
스트레칭 5분

버피 100개 9분 54초

L - sit 버티기 15초, 12초, 10초

케틀벨 스윙 100회

케틀벨 스내치 연습

체조식 물구나무 서기 연습



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악력    친구신청

역시 강한낭자, 중량급임에도 뛰어난 맨몸능력!

Ginaks    친구신청

허접임다 초허접 엉엉 ㅠㅠ

오들히햇반    친구신청

물구나무로 마무리까지 ㅎㄷㄷ, 팔이 버티시는게 신기방기

Ginaks    친구신청

팔은 버틸뿐 !! 등짝이 ㅠㅠ
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