[운동] 14년 12월 10일 운동일지

스트레칭 10분

프론트 스쿼트 60kg 5회 x 10set

풀업 7회, 친업 7회, 풀업 6회, 친업 6회, 풀업 3회, 친업 3회, 풀업 3회

맨몸 딥스 10회, 10회, 10회, 10회, 8회, 8회

바벨 로우 40kg 12회 x 7set

밀리터리 프레스 50kg 10회, 10회, 8회, 8회

랫풀다운 머신 45kg 10회 x 6set

박스 점프 30회

스트레칭 5분


충격요법으로 고반복.

그냥 근육통을 맛본것 같습니다.

[악력]

캬~ 고생많으셨습니다. 요즘 운동을 완전히 놓고사는 본인은 언제나 눈물이 ㅠㅠ 우아아앙!

[Ginaks]

이렇게 운동을 좋아하는 분이 그 일을 못하고 계신다 하니 정말 안타깝습니다....

[또랭]

ㅠㅠ눙물

[김꼴통]

애 보느라 혼이 다 빠져나가서 운동하고 싶다는 마음도 사라지고 있네요.

가끔 악력기 쪼물락거리고 거울보며 맨몸 스쾃, 맨몸 데드(...) 자세 보다가 눈물 흘림...

[Ginaks]

으.....아.....눈물....ㅠㅠ

[형왔다3]

부와아앜!! 버닝하셨군요!!

[Ginaks]

근육통이 여기저기 남아있네요 ㅎㅎ