[운동] 15년 1월 7일 운동일지

스트레칭 20분

빈봉 스내치 세컨드 풀 스킬 연습 80회

빈봉 스내치 스킬 연습 60회

빈봉 클린 세컨드 풀 스킬 연습 70회

65kg 하이 클린 & 밀리터리 프레스 3회 x 3set

30kg 스내치 10회 x 3set

40kg 스내치 10회

빈봉 세컨 풀 클린 & 저크 20회

L-sit 풀업 3회 x 3set

스트레칭 10분



역도 스킬이 다리를 오지게 쓰니까 내일은 근육통확정.

빈바로 하는데도 너무 힘듭니다.....

[Metoya]

크 대단하십니다.
전 어제 슈퍼스쾃이랑 레그프레스로 놀다가 근육통와서 겸사겸사 쉬었네요
내일은 데드나 해야징

[Ginaks]

오늘 같이 운동하는 애 데드 도와줬어요 ㅎㅎ 최고의 운동중 하나이죠!

[그만먹고운동해라]

한번쯤은 배우고 싶은 역도. 지방이라서 도장이 한군데도 없네요 ㅠ
교습받으시는 건가요?

[Ginaks]

저도 역도 동아리에서 배우고 있는데 생각보다 많이 어렵네요. 그리고 어렵고위험한 만큼 욕심은 금물인것 같기도 합니다.

[월간하체]

역도 멋있다..... 저도 역도 배우고 싶은데, 여건이 안되서 구경만 헤헤...ㅠ

[Ginaks]

아직 초짜라 잘 못합니다 허허.... 그냥 재미삼아 배우려고 한건데 어쩌다 보니 진지하게 파고있네유

[오들히햇반]

저도 역도 배워보고 싶은데, 근처 배울곳이 있나 모르겠어요. 오늘도 수고 하셨습니다. 년도 표기가 14년으로 되어있어요 ^^

[오들히햇반]

제가 잘못 봤나보네요. 작년 12월인데.. 죄송해요

[Ginaks]

으아....부끄러워라....제가 기입실수 한게 맞아요 ㅋㅋㅋ감사합니다!