[운동] 15년 7월 1일 운동일지

스트레칭 5분

데드리프트 바 페이싱 버피 100kg 100회

32분

풀업 4회,
친업 4회,
풀업 3회,
친업 3회,
내로우 풀업 4회

16kg 케틀벨 암바 40초
좌우 각 2회

고관절 스트레칭 5분

폼롤러 10분


새로 옮긴 체육관은 데드리프트시 바닥에 드랍이 안되네요.
50개 하고 한 소리 들은 후 다시 시작했습니다.

지구력이 많이 약한가봐요.

50개 까지는 10분 정도에 찍었는데 그 이후 급격히 속도가 떨어졌습니다.

마지막은 거의 울면서 했네요 허허...

[월간하체]

헠헠, 도전할 엄두도 안 나는 100-100이당 ㄷㄷㄷ

[Ginaks]

스쾃보다 더 힘든것 같기도 하구용 ㅠㅠ

[월간하체]

하고나면 자동적으로 굽신굽신 모드 될꺼 같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
기립근 & 대퇴이두 실종 ㄷㄷㄷ

[墨家人 押忍]

아오! 왜 바벨을 바닥에 던지면 안되는 겁니꽈!!
이런 헬스장은 각성하라!!
그나저나 100 100 이라니...ㅎㄷㄷ 하군요 b--

[Ginaks]

체중 감량중이라 더 고되네요 ㅎㅎ 이걸 100 100 10이라고 100kg 100회 10분 안에 하시는 분들은 굇수신듯