스트레칭 40분
풀업 10회, 4회
플랫 벤치프레스
20kg 20회
50kg 20회, 15회, 12회
3포지션 스내치
20kg 10회, 8회, 8회, 5회
40kg 5회, 5회
스내치
40kg 4회, 4회, 4회
3포지션 클린
40kg 8회, 8회
클린
70kg 5회
80kg 4회
스트레칭 20분
몸푸는날입니다~
유연성을 강화합시다!
Ginaks 접속 : 4514 Lv. 56 CategoryProfileCounter
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상체가 강하면 하이바보다는 확실히 이득같아요