[운동] 16년 3월 15일 운동일지

스트레칭 10분

플랫 벤치프레스
20kg 15회
40kg 12회
60kg 8회
80kg 5회
91kg 댄시티 휴식 50초 2회 x 10세트
61kg 15회

로우바 스쾃
20kg 15회
60kg 8회
90kg 5회
120kg 3회
140kg 댄시티 휴식 40초 3회 x 6세트

스탠딩 밀리터리 프레스
45kg 3회 x 7세트

무게딥
15kg 4회 6세트

웨이티드 풀업
2회 x 5세트

웨이티드 친업
2회 x 5세트

할로우락 푸시업
가블릿 스쾃
피스톨

스트레칭 20분

오늘 밤은 기절할듯!!

피로가 충만헙니다~ 저녁 많이 먹을 예정!!

[Lifeisbeaten]

어휴... 이게 무슨 무게입니까.
굇수네요.

[Ginaks]

으음....원 스쾃맨님이 계신데 제가 어찌 괴수라고 ㅎㅎㅎ

[오들히햇반]

3대 500이제 곧 정복 하시는 겁니까??!!!

[Ginaks]

간절히...바랍니다 ㅠㅠ 3대 500!!