[운동] 16년 9월 9일 운동일지

스트레칭 10분

컨벤셔널 데드리프트트

20키로 15회

60키로 7회

100키로 4회

120키로 3회

130키로 4회

135키로 3회

140키로 2회

145키로 3회

150키로 2회

155키로 3회

160키로 2회

165키로 1회, 1회

135키로 4회, 5회, 4회

로우바 스쾃

105키로 7회

125키로 4회, 5회, 3회

145키로 4회, 5회, 2회

하이바 스쾃

135키로 3회

스탠딩 밀리터리 프레스

20키로 15회

40키로 7회

55키로 6회, 3회, 5회, 4회

60키로 4회, 5회, 4회

무게 풀업

10키로 5회

12.5키로 4회, 5회, 4회

15키로 3회, 2회, 3회

덤벨숄더프레스

8키로 15회 x 3세트

바벨 로우

40키로 15회 x 3세트

플랫 벤치프레스

60키로 8회

80키로 4회, 7회, 5회, 4회

40키로 20회

스트레칭 10분

데드맆 너무 힘들다...

배고프다...배고파!!

다이어트는 개나주고 돼짓돼짓!

[김사쿠라]

99데이니까 치킨 어떠신지요 ㅎㅎ

[Ginaks]

안그래도...칰힌....예약되어있습니다!!
닭이...내가 된닭!!

[김사쿠라]

역시..배우신분
저는 돈까스 무겄어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ (로답)

[Ginaks]

고기는....괜춘!!

[김전일]

으으...이렇게 못하겠다능 (눈물)

[Ginaks]

7년차인데 더럽게 못함...(눈물)

[네팔렘 barbarian]

사람이셈...?!
ㅎㄷㄷ...;;

[Ginaks]

허약해서...배고픔이...