[운동] 17년 1월 18일 운동일지

스트레칭 5분

져쳐 스쾃

20키로 10회

60키로 8회

100키로 5회

120키로 3회

130키로 3회

140키로 1회

컨벤셔널 데드리프트

130키로 3회

140키로 3회

150키로 3회

165키로 2회, 2회

140키로 3회

턱 프론트레버

5초, 6, 5초

데드리프트 그립 버티기 훈련

스트레칭 5분

오늘은 일이 바쁜 관계로...짧고 굵게.

져쳐 스쾃을 하니 데드리프트를 할때 확실히 도움이 됩니다.

[첩자28호]

저처 많이 드시네요.

[Ginaks]

기술적으로 모잘라서 아마 힘낭비를 많이 하고 있을겁니다 ㅠ

[김벚꽃]

저처할때 팔 안 아프시나요.. 흙..흙..

[Ginaks]

중량이 가벼워서 그런지... 팔 접히는 부분 말고 좀더 앞쪽으로 넣어주면 안아프더라구요

[Lifeisbeaten]

요즘 져쳐가 유행이군요... 부럽

[Ginaks]

매우 훌륭한 운동입니다, 기회가 된다면 하시는걸 추천