[운동] 18년 6월 29일 운동일지

벤치프레스

110 x 3rep x 6set 

110 x 2rep x 3set

100 x 정지 2rep x 2set

백스쾃 하이

120 x 5rep

140 x 4rep x 3set

백스쾃 로우

140 x 4rep x 3set

프론트 스쾃

95 x 6rep x  2set

중량 풀업

12 벨 4rep x 3set

푸시 프레스 

90 x 3rep x 3set

굿모닝

60 x 5rep x 3set

이두 컬 

30 x 21rep x 3set

스컬크러셔

20 x 15rep x 3set

스트레칭 부르스 난리 10분

쿰척쿰척

[M12]

역시 스트레칭은 꿈지럭대는 몸부림.....

[Ginaks]

아파서 꿈틀 꿈틀 합니다!! 부들부들....

[핑쿠 빌런]

오랜만에 놀러왔숩니다 ㅎㅎ

[Ginaks]

여 히사시부리...가 아니라... 오랜만입니다 ㅎㅎ부상없이 건강하시지요?

[핑쿠 빌런]

옙, 덕분에 잘 지내고 있습니다 ㅎㅎ
요즘 살짝 운동 권태기라, 살만 찌고 있습니다 ㅎㅎㅎ ㅠ

[악력]

역시 강한 분.. 어떻게 해야 님처럼 강해질지 ;;

[Ginaks]

운동 햇수에 비해서 터무니 없이 약한....