[추추] 웨이트 중급자 이상 셋트수

각종 정보가 중급자 이상 루틴보면 종목당 셋트수 3~5 정도던데 헬스장에서 헬창같은 사람들보면 한종목 10셋 이상은

조지던데 차이가 너무 나네요 그정도는 조져야 몸 그렇게 되는건가 어떤 차이가 있는건지 좀 이해가 잘안됨

무슨 차이인가요?

[아라라기군]

그날따라 잘 안먹을때
그날따라 존나 잘먹을때
그냥 아무생각없이 안세고 조짐

[슈퍼카빙]

얼마나 집중할 수 있냐가 중요하다 생각합니다...
그냥 삘 받을때는 큰 운동만 막 20세트씩 할때도 있고

[OPERA85]

사람마다다름 저도 예전엔 주운동 10세트 이렇게 넘게했는데 요즘은 정크세트 많이줄이고 탑세트 1번 백오프세트1번 하고 넘어감
요즘 선수들도 운동방법 많이바뀜. 그냥 10 20세트씩하는거는 초보자때는 하는게맞지만 중급자이상부터는 최대한 한두번안에 그운동 다 터는게 맞다고봄

[할아버]

보통 한부위 한종목당 4~5세트 가져가고 세분화해서 종목을 2~3개정도하면 10~15세트 정도 되죠.
개인적으론 부위당 두번정도 운동한다고 쳤을때 주 20세트 정도가 괜찮은거같아요. 그 이상하면 저는 다음 훈련때 아직 피로가 안풀려서 지장이 오더라구요.

[초치경]

한 종목을 10세트나 하는 경우는 좀처럼 없는데 .. 웜업 개념의 세트는 보통 세트 수로 안칩니다.