이제 운동을 시작하시는거 같은데,
무게를 변경할 수 있는 덤벨을 구매하시는걸 추천합니다.
한쪽 기준으로 15kg 또는 20kg 정도면 적당합니다.
통상적으로 15kg은 3, 6, 9, 12, 15kg
20kg은 4, 8, 12, 16, 20kg으로 무게조절이 가능합니다.
(브랜드마다 차이가 있을 수 있습니다.)
한가지 주의하실 점은 고무나 플라스틱 등 싸구려 재질의 덤벨은 피하세요.
보통 이런 재질의 덤벨은 부피가 커서 운동시 동작에 방해가되서 불편합니다.
크롬재질의 제품으로 보시면 20kg짜리 2개 기준으로 10만원내외로 구매가 가능합니다.
운동을 안하셔서 그렇지... 이게 하다보면 금방 무게가 늡니다.
솔직히 제대로 꾸준히 하신다면 15~20kg 도 금방 익숙해져요.
그리고 제대로 덤벨을 활용해서 운동하시려면 벤치는 하나 장만하세요.
이고진이나 반석스포츠 같은 저렴한 브랜드에서 3만원정도면 구매할 수 있구요.
되도록이면 1~2만원 더 보태서 각도조절이 가능한 것을 구매하시면 더 좋습니다.
(등운동 및 가슴운동을 좀 더 다양하게 할 수 있어요.)
