갤러리신사의 일상생활

얼마전 와이프님의 딜을 승낙해서 운동을 해서 토르몸(?)처럼 하기로 약속한 사람인데 서로 현실 불가능한걸 알기에 일단 어깨 깡패로 얘기가되었는데 어깨깡패가 되려면 어떤 운동이 효과적일까요? 헬스장 운동은 좀 힘들꺼같고 회사 체력단련실을 주로 이용할꺼같은데 어깨 깡패 형님들 도와주세요ㅋㅋㅋ

거래물품인 인피니티워 토르는 내일 수령할꺼같네요

어깨깡패 가보즈아!!!!

글리젠 마이스터 친구신청

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2019/04/30 AM 11:05

풀업, 푸쉬업만 꾸준히 해주셔도 충분히 넓어지실거에요

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2019/05/01 PM 04:41

감사합니다! 열심히 해보겠습니다!!!

꽃길만걷자 친구신청

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2019/04/30 AM 11:07

턱걸이 하세요
예전에 한개도 못했는데 꾸준히 하니까 늘긴 하더라구요

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2019/05/01 PM 04:41

저는 태어나서 지금까지도 한개도 못합니다ㅋㅋㅋ두개하면 엄청 뿌듯하겠네요 !

니스텔루 친구신청

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2019/04/30 AM 11:08

어깨 운동 꾸준히 하고 담백질 섭취 또한 무척 중요하고요~
유투브 영상에 어깨깡패 되는 법 있으니 찾아보세요

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2019/05/01 PM 04:42

감사합니당!

H.Crespo 친구신청

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2019/04/30 AM 11:12

등운동하세요

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2019/05/01 PM 04:42

넵! 감사합니다!

“잔업작가” 친구신청

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2019/04/30 AM 11:13

어깨 운동 : 가벼운 무게로 횟수와 세트수 업업
보여지는 어깨 너비, 크기 등의 비밀은 등과 삼두에 있다고 생각합니다.
등, 삼두 운동에 신경 써보세요^^

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2019/05/01 PM 04:42

오우오우 등과 삼두 꿀팁 감사합니다!!

Lifeisbeaten 친구신청

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2019/04/30 AM 11:13

턱걸이.

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2019/05/01 PM 04:42

감사합이다!

골드펜슬 친구신청

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2019/04/30 AM 11:13

대체적으로 수영이 최고인걸로...

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2019/05/01 PM 04:42

수영은 시간이...?ㅠㅍ

베이비그루트 친구신청

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2019/04/30 AM 11:14

짐다니가다 걍 맨몸운동과 턱걸이 1년정도 됐는데 어깨 넓어졌다는 소리 많이 들어요
단점은 길가다 사람하고 자주 부딛침 ㅜ

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2019/05/01 PM 04:47

오 감사합니다!

RED MOUSE 친구신청

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2019/04/30 AM 11:15

어깨 운동으론 효과 못봅니다!
무조건 등운동 하세요!! 등!! 등!!!
삼두랑 같이 단련해서 빵빵해 지세요~
단점이라곤 등에 자기가 로션 못바르는거 말고는 없어염

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2019/05/01 PM 04:48

가지고 싶은 단점이네요.. 갑사합니다!

루리웹-9026414585 친구신청

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2019/04/30 AM 11:17

등으로 부피늘리고 어깨운동으로 다듬으시면됩니다. 어깨는 부상가지않는선에서 최대무게로 반복하세요.

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2019/05/01 PM 04:48

넵 감사합니다1

초엽기 친구신청

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2019/04/30 AM 11:18

손쉽게 하려면 턱걸이가 최고임
닥치고 턱걸이 ㄱㄱ

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2019/05/01 PM 04:48

턱걸이 고고싣 감사하비다!!

단신슴규 친구신청

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2019/04/30 AM 11:21

등이요 렛풀다운이나 풀업 근데 참 힘든길을 가시네요

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2019/05/01 PM 04:48

그러게요...술기운인가 뭐지...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다

빈센트보라쥬 친구신청

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2019/04/30 AM 11:25

등운동으로 광배근을 키워서 어깨를 벌리고 > 풀업, 랫풀다운
어깨 삼각근 운동으로 뽕을 넣어주면됨 > 레터럴 레이즈, 숄더 프레스

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2019/05/01 PM 04:49

오 감사합니다 삼각근 뽕스!

Hoong 친구신청

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2019/04/30 AM 11:29

유투브에서 데스런이란분꺼 보시면 도움많이됩니다
레터럴레이즈
풀업
데드리프트 좋구요
물론 스쿼트랑 푸시업같은 다른운동도 하시겠죠? 그리고 어깨가 넓어지려면
어깨운동보다는 등+어깨+삼두 하셔야 좋습니다

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2019/05/01 PM 04:49

오우 감사합니다 데스런님 영상 찾아보겠습니다 구독해야겟네욤

ㅁr람 친구신청

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2019/04/30 AM 11:43

어께 자체보다 견갑근을 키워야 어깨가 벌어집니다.

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2019/05/01 PM 04:49

견갑근! 감사합니다!!

†아우디R8 친구신청

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2019/04/30 AM 11:48

수영아니에요?
수영하면 어깨넓어진다든뎅

글리젠 마이스터 친구신청

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2019/04/30 AM 11:53

헬스장 가실 여건이 안되시니 수영장도 가시기 힘들다고 봐야겠죠?
수영이 좋긴 하지만 근력운동으로 하는게 더 빨리 늘거에요

†아우디R8 친구신청

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2019/04/30 AM 11:56

아하~

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2019/05/01 PM 04:49

수영장갈 여건이 안되서 ㅜㅜ

랑。 친구신청

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2019/04/30 PM 12:00

등운동이 갑이라 들었어요

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2019/05/01 PM 04:50

넵 감사합니다!

Schwarz Abgrund 친구신청

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2019/04/30 PM 12:07

OHP 추천

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2019/05/01 PM 04:50

ohp?? 감사합니다 찾아보겠습니다!

닉네임어렵다. 친구신청

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2019/04/30 PM 12:10

유튜브에 줄리엔강 그분이 올린 영상 있어요.
우리보고 인간이래 ㅠㅠ

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2019/05/01 PM 04:50

줄리엔강 엄청난 피지컬 아닌가요 ㅋㅋㅋ 찾아보겠습니다 감사합니다!

[일상] 핫토이 인피니티워 타노스 (4) 2019/04/29 PM 07:39

핫토이 인피니티워 타노스가 땡겨서

마크45+@로 미개봉이랑 교환 하기로 했는데 이거 잘하는짓인가 몰겄네요ㅋㅋㅋ 토르를 사서 타노스가 이렇게 땡기는 언가...엔드게임 갑주 타노스도 예약구매 해두었는데 말이죠

두개가 다른느낌이 있는것인가 인상쓰능 얼굴에 끌린것인가

마크50도 곧 오니까 잘하는 행동이겄쥬??

꽃길만걷자 친구신청

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2019/04/29 PM 07:41

인워 타노스가 재평가 중이라서 떡상중이지긴 하지만요

Octa Fuzz 친구신청

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2019/04/29 PM 08:03

와이 타노시!

dallop T 친구신청

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2019/04/29 PM 08:20

으어 장식장에도 안 들어가겠네요.

라스카린츠 친구신청

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2019/04/29 PM 08:35

으으... 강해보인다 ㅋㅋㅋ

[일상] 고민끝에 핫토이 인피니티워 토르 구입! (6) 2019/04/29 PM 01:17

며칠전 아내와 엔드게임 보고왔고 그뒤로 아내가 엄청난 마블팬이 되버렸네요 이번 일요일엔 집에서 시빌워 인피니티워

캡틴1 2편 정주행 때렸습니다

이거 생각보다 와이프가 너무 재밌어하더라구요 저번글에 작성한거처럼

와이프님이 토르 피규어 사줄테니 운동해볼래?

제가 오케이 콜 해서 오늘 까지 수염 캡틴이랑 토르랑 고민하다가 토르 구입하였네요 그리고 회사 체력 단련실에서 운동좀 하고왔습니다ㅋㅋㅋㅋ인워 토르 너무 멋집니다

기존 아연맨들 처분하고 인워랑 엔겜 라인으로 갈아탈뻔 할정도로 이번 에벤쟈쓰 뽕이 너무 심하네요 ㅠㅠ

그나저나 핫토이 프리미엄이 더 붙는거 같네요 토르도 가격좀 주고 구입했으니 인워 따노스도 땡기지만 참아야겠습니다

갑주 따노스를 기다리면서

와우애플 친구신청

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2019/04/29 PM 02:02

잘구매하셨네요 전 인워 샀던 것중에 토르가 제일 맘에들던데 축하드려요 ㅎ 그나저나 이번 마크85 못가서 아쉽네요 타노스를 구매해서 ㅠ

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2019/04/29 PM 03:06

전 마크50 마크7 마크85 갑주타노스 달렸는데
와 지금 영화 때문인지 인워랑 엔겜 라인으로 갈아탈꺼같네요ㅋㅋㅋ아연맨들 다날리거

POCKET INFINITY 친구신청

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2019/04/29 PM 02:26

bring me thanos~

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2019/04/29 PM 03:06

따노오오오스!

[일상] 어제 저녁 인피니티워 보면서 와이프님이 거래를 제안했습니다.. (10) 2019/04/28 AM 11:08

어제 저녁 집에서 인피니티워 보고 오늘 2회차 보러가자 하셔서 집에서 쏘맥에 오징어 뜯으면서 보고있다가 아내님이

아내 : 토르 피규어도 있어?

나 : 있어 요즘 아이언맨보다 토르가 더 끌리는거 같아

아내 : 브링미 따노스 하는거 때문이지ㅋㅋㅋㅋ

나 : 응 맞아 토르 넘 멋져 ㅋㅋㅋㅋㅋ

아내 : 저거 토르 피규어 사줄테니까 운동해서 복근이랑 팔근 육 만들어볼래??

나: 음.. 생각해볼께ㅋㅋㅋㅋㅋ

음 어쩌지ㅋㅋㅋㅋㅋ핫토아 인워 토르 멋지던데 고민중스 입니당

M12 친구신청

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2019/04/28 AM 11:12

잃을게 없는 게임입니다. 하셔야죠

단신슴규 친구신청

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2019/04/28 AM 11:23

복근은 쉽게 나오는게 아니에요 ㅠㅠ

아리나공주 친구신청

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2019/04/28 AM 11:23

복근은 운동이 아니라
굶어야... ㅡㅡ;

원자력장판 친구신청

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2019/04/28 AM 11:28

솔직히 일상생활 하면서 복근 만드는건... 거의... 뭐...

해리키위 친구신청

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2019/04/28 PM 12:05

최종국면이군요.

Raku라쿠 친구신청

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2019/04/28 PM 12:11

엔드게임 보시면 아내분 마음 바뀔수도...

갤러리신사 친구신청

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2019/04/28 PM 12:12

앤드게임 같이 보고 재밌다고 한번더 보러가자하네여
푹 빠졌습니다 마눌이ㅋㅋㅋ

류령회원 친구신청

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2019/04/28 PM 12:13

2회차라고 하셨으니 이미 보신거 같은디

프스2 친구신청

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2019/04/28 PM 01:03

한국말이 참 좋죠 만들어 볼래 니깐 ... 토르 피규어 먼저 받고 .. 도전만 하시는걸로 ...

공허의 신혜선♥ 친구신청

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2019/04/28 PM 01:26

복근

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