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[ㅇㅇ] 불면증이 심합니다. (17) 2015/01/31 PM 08:29
요즘 잠을 못자서 그런지 사회생활이 힘드네요..

뭘해도 집중이 안되고,성격도 예민해지고 미치겠습니다..

불면증해소에는 뭐가 좋을까요?

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lMrQl    친구신청

진지빨고 자위하면 됩니다.
한번이 아니면 두번 ㄱㄱ 아직 젊으신듯한데
육체적으로 엄청 지치도록 운동하는 방법도 있지만 시간대 효율로... ㅇㅇ....;

lMrQl    친구신청

참고로 전 낼 모레 서른이라 전 운동합니다 ㅋㅋ

RG쥬악그나옴?    친구신청

따듯한거 먹으래서 해보구, 낮에 운동하래서 해보구 했는데

그냥 하루까고 낮까지 버텨서 저녘에 쓰러지는 방법밖에 없더군요.

잔잔히    친구신청

음.... 욕조만 있다면 반신욕이 괜춘은듯

천년소나무    친구신청

폭 딸후 꿀잠 추천

송장    친구신청

잘때 베게 밑에 커터칼을 넣고 자보세요.
미신일지도 모르지만 잘때 베게 밑에 칼 같은것을 품고 자면 잠을 못자게 훼방놓는 귀신이 들어오지 못한다고
하더라구요....

아 물론 저도 시험해봤고......저는 이걸로 자는데 성공했습니다.

그치만 제일 좋은건 머리를 식히는게 제일인듯해요.
잘때 머리의 피로가 다 풀리지 않은 상태에서 잠이 들려하면 오히려 더 잠을 못이룬다고 합니다.
머리를 편히 쉴수 있는 방법을 알아보시는게 좋을듯합니다.

저도 ...두달정도 불면증에 시달려서 약도 먹어보고 별짓 다해봤는데......
해결법은 일을 그만두는것이었지요....ㅠ

루리웹-2041202405    친구신청

신선하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ칼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

골고루냥    친구신청

점점 칼이 길어지는데

참이슬~☆    친구신청

ㅋㅋ제 배게밑엔 과도가 있지요 ㅋㅋ

루리웹-2041202405    친구신청

디아3를 해보시게나

레인카네이션    친구신청

진짜 농담아니고 강추합니다... 경험담임

vicman3    친구신청

ㅋ 저두 그럼

매지컬난독증    친구신청

일찍일어나시고 낮잠 주무시지마시고
오후 6시 이후로는 컴퓨터하지마시고 누워서 절대 핸드폰 하지 마시고
운동하시고 미지근한물로 샤워 하고 잠을 청해보시기 바랍니다.

호시노 미나미    친구신청

신경쇠약인거같네요
대추차드세요
저도 이걸로 많이좋아졌습니다

눈울    친구신청

전 휴대폰게임이나 nds게임합니다. 물론 액션겜은 배제하구요.
주로하는건 슈퍼로봇대전이나 역전재판하구요.
어두운데서 한 20분하다보면 눈이 침침해지면서 눈이 감기더군요.
근 10년째 이렇게 잠듭니다.

중데렐라0    친구신청

뭔가를 하다가 잠이 스르르 드는 분들은 그냥 수면장애정도지 불면증 아닙니다.

진짜 불면증은 미친듯이 운동하고 광합성하고 별의별짓을 다해도 잠이 안옵니다.

하루버텨서 쓰러지는 수준에서도 설잠이 들어 한시간내에 깨어나고 이정도입니다. 미칠노릇입니다.

그러면 자신이 해결할수있는 부분은 일정부분 지난거죠. 병원가시는게 정답일수도있습니다...

아뜨만    친구신청

깨어있을 때 편안하게 있으세요.
잠은 어떻게 깨어있느냐에 따라서 좌지우지 되는 것이라
물리적이던 정신적이던 깨어있는 동안 불편하고, 긴장되고, 흥분되는 시간이 길어질수록 수면의 질은 떨어지기 마련이니까요.
혹시 게임을 장시간하는 편이라면 아예 하지 말아보세요.
[ㅇㅇ] 혹시 동영상 만드는법 아시는분 계신가요? (2) 2014/11/21 AM 05:11
제가 대학생인데..

북트레일러에 참가해볼까하는데요.

처음이라 어떻게 동영상을 만들고 하는지를 잘 모르겠네요.

혹시 아시는분 계신가요?

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Defeat Jackson    친구신청

제일 기본적인 프로그램은 윈도우무비메이커라고 윈도우에 기본적으로 깔려있는툴부터해서

어도비프로그램도있고요

포토샵처럼 좀 더 전분적으로 건드는프로그램은 에프터 이펙트나 베가스 같은것두 있고

사진만 넘어가는 영상 만들어도 되면 알씨에서 제공해주는 동영상제작법도있고

22세기의전설    친구신청

베가스와 프리미어 둘중에 하나 결정하시고 인터넷 다니면서 기본사용법 익혀서 하시는게 젤 무난합니다.
[ㅇㅇ] 가정용 인터넷 추천좀 해주세요. (5) 2014/11/14 PM 03:53
sk브로드밴드 쓰는데 자꾸 인터넷이 끈키네요..

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확산밀리언 효성♥    친구신청

하는짓이 맘에 안들지만 인터넷은 KT죠

자카르타1    친구신청

확실히 인터넷은 kt죠.. 에휴

doagopa    친구신청

혹시 공유기 쓰고 있으시면 공유기 문제일때도 있더라고요 저도 인터넷이 끈켜서 공유기를 바꿨는데 다시 잘됨

오잉22    친구신청

국내망은 다 좋고 해외연결에만 KT가 나은거 아닌가요? SK쓰다 KT로 옮겼는데 초기에 몇번 끊기고 쓸데없는 연결회선 몇개냐 팝업뜨는거 족족 전화해서 왜 그러냐그러니 나아지던데요.

호롤롤로할매    친구신청

SK는 ftth 연결 가능하면서도 안해주려고 해요 왠만함 kt로 변경하시고 약정 남으셨으면 sk에서 ftth회선으로 깔아달라고 하세요
[ㅇㅇ] 지루성피부병에 대해 아시는분 계신가요 (7) 2014/10/03 AM 01:21
제가 지루성비부병이 얼굴에 있어서 코주위가 빨갛고 각질이 일어나는데..

이것때문에 사회생활도 힘들고,미치겠네요..예를들어 여드름멍게피부와 동급수준..

피부과가도 바르는 약을 줬지만 효과도 없고..

어떻게 해결해야 할까요..

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JuliaHart    친구신청

제가 지루성 피부염으로 고생중인데요.
원인도 모르고 해결법도 명확하지 않은 병입니다.
국소부위에 바르는 스테로이드제는 효과는 있으나 큰 효과를 보기는 어렵고,
먹는 스테로이드제는 효과는 직빵이나 판타스틱한 부작용과 만나실 수 있습니다.
심하지 않으면 항히스타민제를 처방받아 드셔보시고, 괜찮으면 꾸준히 드셔야 합니다.
근데 지루성 피부염은 대게 소양증이 주 증상이라 심한 여드름을 동반한다면 모낭염을 의심해봐야 하는게 아닐까 싶습니다.

Cirrus    친구신청

저도 두피에 지루성피부염으로 고생중인데요..
식습관이랑 스트레스 문제가 크다고하네요.
자주 씻구 보습관리 잘하구... 는 해봤자 3년째 안나음 orz

으헝으흐헝    친구신청

저도 두피에 생겻는데 다행이 밑으로는 내려오지 않아서.. 간지럽고 긁으면 피나고 딱지지고 무한반복.....

나제    친구신청

전 운동하면서 땀빼니까 괜찮아지던데 저녁 6시만되도 머리가 떡졌는데 2년동안 점심시간 1시간씩 기진맥진해질때까지 운동+샤워 하니 지금은 새벽까지 놀아도 멀쩡함;

왜날뾁에올인    친구신청

휴 답글 안달수가 없네요

저도 지루성 피부염으로 고생중이고

머리는 난지 10년도 훨씬 넘고 몇년전부터는 코옆이랑 입술 턱 수염나는 부위에

작년부턴 정강이 털부분에 나기 시작해서 간지러워 미치겠네요

다른데는 바르는거 참고 코부위 입술부위만 사회생활때문에 스테로이드 바르고 있습니다.

갈수록 심해져만 가는데 참 답답합니다.

글쎄 집근처 피부과에 전화해보니깐 이게 100% 확률은 아닌데 뭐 부족한 영양분 같은거?

찾아내서 해결 볼수도 있다고 하는데 위에 말했다 시피 100% 아니고 일단 초기 진료 비용이 80정도 라고 하더군여

아직은 좀 부담되서 못하는데 나중에 좀 여유가 생기면 해볼 예정입니다.

왜 의료보험이 안되냐 여부는 새로운 치료법 같은거는 의료보험으로 매번 빨리 빨리 적용이 안된다는군여


같은 고생하는 사람으로 써 참 ㅠㅠ 측은하네여


위에서 말하셨지만
왜 생기는지 어떻게 치료하는지 아직은 모른다는게 참 ......

아직도 극복되지 못한 질병이 너무나 많은거 같습니다 --

몬스터 진    친구신청

지루성 피부염으로 인해 2년전 앞머리 탈모로 고생했었죠;ㅛ;) 진행을 느리게할뿐 고칠 방법은 없다고해요...스트레스성이니 스트레스 안받도록 편히 쉬세요

마자용    친구신청

불치병입니다. 약 바르고 먹어도 그 때뿐이고 약 끊는 순간 다시 도짐ㅠㅠ
스트레스 안받고 식습관 고치는 방법밖에 ㄴ없음
[ㅇㅇ] 사회생활때문에 고민입니다. (15) 2014/08/23 PM 07:04
누가 조금만 갈구거나 잔소리를 하면 회사를 그만두고 싶어지는데..

사회생활하면 성격이 이상하거나,안맞는 사람 몇명정도 있잖아요.

그사람 볼때마다 기분이 너무 안좋고,같이 일을 못할꺼 같은데..

어떻게 해결하면 좋을까요?

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북지펭귄    친구신청

그냥 없는듯 참고 하다보면
나중에 본인이 그 위치에 올라가 있을 겁니다.
본인은 친절하게 대한다고 해도
후임이 이상하게 어려워 할 겁니다.

아찔한마눌낑깡    친구신청

멘탈을 키우셔야 겠군요

일일이 듣고 다 상처받아하면 사회생활이 많이 힘들어지죠 ㅠ_ㅠ

나멜리아    친구신청

법륜스님 즉문즉설에 비슷한 질문에 답변한게 있었던거 같은데 모바일이라 찾기가 힘드네요 ㅠㅠ 법륜스님 즉문즉설한번 찾아보세여

은빛유리i    친구신청

저는 같이 오래 있으면 영향을 많이 받는 편이라
그런 내가 이해못할 행동을 하는 사람을 피했어요.
제가 일적으로 배워야해서 잘 못된 부분을 지적하는거면 받아들이지만
그 외의 경우는 정말 납득이 안돼서요
결과적으로 여러군데 정말 잦은 이직이 있었지만
지금 일하는 곳은 정말 좋습니다
자기 인생에서 자기 자신이 원하는 바를 찾으세요
누군가가 힘들게 하더라도 그 곳이 노력에서 뭔가 다른 좋은 걸 더 얻을 수 있는 환경이라면
그 사람이 좋아지도록 뭔가 노력을 해보시는 것도 방법이겠죠..

골수연방    친구신청

암살하는 수 밖에...

재룡s    친구신청

암샄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

★곰인형★    친구신청

인내심이죠
인내심밖에 없습니다

재룡s    친구신청

지랄1같은 애들은 어디가나 있습니다 잘 버티고 처신이랄까 잘 받아들여서 스트레스 안받게끔하는게 젤 중요해요
받아들이는건 자신이니까용

사슴덕후    친구신청

노력해도 잘 안되면 타인에겐 글쓴분이 민폐가 될 수도 있습니다.

써든데스    친구신청

최대한 참고 하시고 결국 회사를 옮겨도 같은일은 반복됩니다
못참겠으면 그냥 자영업 하세요

izero    친구신청

자신도 주체가 안될정도로 감정이 격해지신다는 건데요
자신속에 숨겨져 있는 풀어야할 심리적인 부분이 있으신것 같습니다
저도 이런쪽으로 공부중이라 뭐라 따로 말씀은 못드리겠고
작가 김형경분이 쓴 심리에세이 시리즈를 보시면 좀 도움이 되시지 않을까 해요
자기자신의 정신분석과 여행. 오랜 고뇌와 여러 심리 이론들을 통해서 깨달은 점들을 이야기 해 놓은 내용인데
이를 통해서 저도 제 자신에 대해서 많이 알아가고 있습니다

北川景子    친구신청

어려운 일이네요. 사실 누구나 다 그런 생각을 지니고 있지만 다가오는 강박의 정도의 차이는 다르기 때문에 참는 것도 쉽지가 않고요. 음 운동을 좀 해보시면 좋을 것 같습니다. 심장이 뛰는 운동으로요. 100% 해결책은 아니지만 언짢은 기분 삭히거나 잊는데는 꾸준한 운동이 효과가 좀 있더라구요.

카스피 신드룸    친구신청

어쩔수없어요 세월이약입니다 그건
누고나가 평생을고민할 문제거리입니다
받아들이는차이에따라조금다를뿐이지
죽을때까지고민인게사회생활이며
어딜가나 이상한사람은한명씩은존재합니다

neonom    친구신청

참고 버텨보던가 그만두던가죠
돈벌이가 그리 쉽진않죠

제로스엘빈    친구신청

최대한 흘려버려야죠 ㅡㅜ 그 스트레스를 풀 취미생활을 즐기고, 제대로 하는데도 이유없이 갈구고 난리치는 사람은 어디든 있습니다.
저도 많이 당했었는데 유도리있게 본인이 넘기던가 도저히 안되겠다 싶음 그만두는거죠 ㅡㅜ
좋은 직장일지라도 내부서 너무 스트레스 받음...몸 망가집니다 ㅜ ㅜ
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