즐거운 체력단련 산악구보후 10분간휴식.
다시 모이는 시간에 사람들이 1분가량 밍기적거리는바람에
교관 빡침
"우리가 늦어진 1분이 요구조자에겐 10년같을지 생사를 오갈지를 모른다."

방화복에 공기통메고 선착순 선착순 선착순.....
피티.....
오전교육시간을 교육대신 구른후 내일부터 피티를 다시하겠다고 예고.
오후에 교관 다른이유로 빡침
위에서 소중한 잔디가 다치니 운동장에 선착순과 피티를 하지말라는 지시가....

오전체력단련
하체와 심폐력 지구력향을 위한
공기통메고 9층오르기 내려와서 팔벌려뛰기&푸시

현장교육
농연탈출-연기로 가득찬 화재현장을 구성한거라 훈련장 존나더움...폐쇄공포증 있으면 멘붕하기 좋을듯..,안면가리고 기어다니기..여긴 어딘가 나는 누군....사우나 종일한 기분
RIT-화재현장에 고립된 동료구출하기..안면가리고 수관따라기어가서 동료찾아서 공기공급.기어 기어 기어 기어 ...

오전 한시간가량 체력단련
1,2일 운동을 정말 싫게만드는 소방피티 1~12
3,4일 체력단련을 재미있게하기위해 만든 크로스핏 프로그램1~6(윗몸 푸시 턱걸이 버피 런지 기타등등)
5일 심폐력 향상을 위한 통합구보(10키로 가량..교육 막바지엔 공기통메고 달린다함..)
마무리는 다함께 타바타4번 한셋*3종류


현장교육
공기실린더사용법,로프매듭묶기,2인조 사다리사용법,2인조 요구자 구조법,수관펴기,수관사용,펌프차조작법

체력은 힘들긴해도 재미있게 구성.
훈련은...옷과 공기통 메고 있으면 지속적인 피 까임 이동속도 저하 기타등등...으어 ㅋㅋㅋ

형수님이 노트북파우치주문을 부탁하셨는데
따로 사본적이 없어서 메이커고 제품이고 모르겠군요.
혹 사용중인거 있으시면 추천 좀 부탁드립니다.