0204 Mon
: 고정자전거 40분 + 머신 몇개
RPM 90 이상을 유지하면서 40분이상 타는데 조금씩 익숙해지고 있음.
머신 운동을 할때도 무게보다는 근지구력을 키운다는 생각으로 운동부위에 집중하며 갯수를 늘리고 있는데 좀 괜찮음.
예전에 누님들 밤에 두번 죽여보겠다고 스쿼트만 주구장창 무게 실어서 할때랑 느낌이 또 다름.
95.8kg 지난주 게으름으로 많이 빠지고 주말에 엄청 먹은거에 비해서 양호한 몸무게..