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[육신] 오늘의 다이어트 식단!! (13) 2016/10/21 AM 01:04

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하고 고지방 다이어트가 좋다길래

불닭볶음면에 버터 한덩이랑 치즈를 잔뜩 올려서 먹었습니다

치킨도 튀긴거가 지방이 많을거 같더군요 ㅎㅎ

잔뜩 먹었는데도 뭔가 살이 빠지는 기분

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無念無想    친구신청

이상적인 식단~!

M12    친구신청

치즈는 짱짱입니다! 좋은좋은!!!

김꼴통    친구신청

ㅋㅋ 배고프다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

농담아님.

블랙살라딘    친구신청

탄수화물이 너무 많아보는데요 ㅎㅎㅎ 그래도 맛잇겠네요 ㅜ

V_xian    친구신청

저는 지금 2주차인데 상상도 못할 식단이네요;;

밀가루면과 튀김이라니~!

로열나이츠    친구신청

ㅋㅋㅋㅋ부럽다 ㅠ ㅠ

네팔렘 barbarian    친구신청

die어트 식다이로군요 :-)

골수연방    친구신청

화끈하당 굿굿

e-motion03    친구신청

크 고지방고탄수고단백 다이어트는 완벽한 진리입니다.

DIR_EN_GREY    친구신청

절대 금기인 면+당 들어간 볶음 소스+튀김옷...

수잔SJ    친구신청

고칼로리 다이어트야 말로 다이어트의 최고봉이죠

Sandwitch    친구신청

농담이시죠? ㅋ

진 우주닌자    친구신청

아니!!!!!!!!!!! 고탄수 고지방이라니 ㅋㅋ
[육신] 저탄수 고지방 다이어트 식단입니다 (9) 2016/10/12 AM 12:32

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다이어트 하려고 적당히 먹었읍니다

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홍se    친구신청

그냥 양한마리 구워 드셔야 할듯

hapines    친구신청

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

골수연방    친구신청

미치겠다 ㅋㅋ 빵 ~

Andreass    친구신청

저탄수고단백고지방이라 무효입니다.
단백질 섭취율이 높으면 체중 감량 효과가 미미하거나 오히려 더 증가할 수 있습니다.(엄진근)

MARIO128    친구신청

어... 그런가요? 닭가슴살 먹으면 안되는거임?
닭가슴살 위주로 먹을때는 지방도 먹으면 안되는거군요.

댄스아포칼립틱    친구신청

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

돌아온 한글97    친구신청

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

마릴린목돈    친구신청

ㅋㅋㅋ 양고기 지방은 불포화지방이라는 말은 아니라고 티비에 ㅠㅠ 얼마전에 나왔었죠
다이어트에 효과적이란말도 거짓상술입니다 오히려 식욕 중진시킨다고 하드라규여

DT    친구신청

"양"민학살
[육신] 요즘 빠져있는 운동 (10) 2016/10/10 PM 06:24

 

오늘도 밀 연습 꾸준히

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Andreass    친구신청

자정 다 되가니 트레이너들이 저러고 놀던데 운동이었구나;

에테리얼    친구신청

원리만 잘 이해하고 컨트롤하면 좋은 운동입니다

태권_김사범    친구신청

ifc 맞죠?

에테리얼    친구신청

네 IFC요

곰탱뼈    친구신청

저거랑 곡괭이 질이랑 비슷한가요?

에테리얼    친구신청

곡괭이는 앞뒤 상하로 움직이고
이건 풍차처럼 좌우로 원으로 움직이는거라 다르다고 봐야겠죠

살몬와플    친구신청

자극되는 부위가 어딘가요??

에테리얼    친구신청

보디빌딩식 운동은 아닙니다

2016년    친구신청

메이스 벨이라고 해서 인도쪽 운동중 하나임 메이스 벨로 검색하시면 좀 나올것임

김벚꽃    친구신청

소드 마스터... !!
[육신] 이렇게 운동하면 헬스장 트레이너 소환되나요? (6) 2016/10/07 PM 07:02

 

 

 

소환 되나요?

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카일로 렌    친구신청

http://appzzang.ca/data/file/humor/33386036_qsDTR90y_1573758a514439d84.gif

http://appzzang.ca/data/file/humor/33386036_HGmNxbQd_15737585bf9439d84.gif

네팔렘 barbarian    친구신청

메이스벨 좀 휘둘러 보신듯?

노래를못하면장가를    친구신청

클럽벨 운동법을 벤치봉 가지고 응용해서 운동하네요.
클럽벨 운동이 궁금하시면 링크로>> https://www.youtube.com/watch?v=_TNR1EJ1AKo

산쥬로    친구신청

그냥 클럽벨 2개 사셔서 크로스핏장 구석에 가져다 놓으시고 운동하시는게 ㅎㅎ

Kizuna    친구신청

크로스핏 박스에서 주짓수 도복을 입고 바벨로 밀 이라니... 짬뽕운동인으로 인정합니다.

Lifeisbeaten    친구신청

머야 왤케 잘함.? 자연스럽네...
[육신] 체지방 줄이는게 넘나 힘드네요(사진주의) (14) 2016/09/28 PM 01:31


 

체지방 10퍼 인데도 복근이 잘 안보임;

복근 선명해지고 시프다...

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김삑살    친구신청

멸치는 그냥 울고갑니다 ㅠㅠ

jiobanni    친구신청

당신이 어그로 마이퍼인 것입니까?

근데 정말 군더더기없는 보기 좋은 근육이네요
보면 운동하고 싶은데 또 한 일주일 열심히 하면 피곤해서 하기 싫고..으으

ArsenaLish    친구신청

기만자다 기만자가 나타나따!!!!!!

숲속의 달    친구신청

제 눈에는 왜이리 복근이 선명하게 보일까요?.......??제 눈이 잘못된건가...욥???

SuddenGlim    친구신청

내 눈이 장식인건가?? 분명히 보이는데?

케미컬크루즈    친구신청

자랑그만하셔요 ㅠ 파오후웹이서 이러는거 아닙니다 ㅠㅠ

KRADLE    친구신청

다시 마이피 하시는군여

불어봐지옹그    친구신청

우훗 멋진남자네요

리치왕    친구신청

쿰척무룩 ㅠㅠ

Tinnie    친구신청

와우 저보다 훨씬 뚜렷하신데요
체지방 10퍼가 저 정도인 것이로군요..
저는 그저 부럽

불타는 쿠마    친구신청

오 어깨 ㄷㄷ

hershey`s    친구신청

ㅋㅋㅋ 전 체지방 9.5% 저지방근육형 체형나와도 복근안보이더라구요...

지금은 벌크업한다치고 많이먹었다가 폭망 ㅋㅋㅋ 체지방 18%넘어갑ㄴ디ㅏ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

레이니오스    친구신청

로드호그는 울고갑니다

chenry    친구신청

헐... 권상우 몸이 이렇게 작았나..? 싶었는데,
민간인이시군요.
잘 생기시고 몸 좋으시네요
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