[운동] 걷기운동중인데 무릎보호대 추천 부탁드립니다.

걷기운동중인데 1,000km 돌파하였습니다.

12~13kg 감량 한거 같습니다.

다만 다리쪽 문제가 슬슬 생기기 시작하네요..

다른곳 보다 무릎 관절이 걱정 되는데

현재 원쪽 무릎 내측 통증이 살살 오고 있습니다.

그래서 무릎 보호대를 구입 하려 하는데

종류나 가격대가 너무 다양 하네요..

혹시 추천 해주실만한 물건 있을까요?

[Hoong]

주짓수 하고있어서 저도 주위에서도 많이쓰는데요
LP, 잠스트꺼 추천드립니다
그리고 무릎자체를 강화하는게 좋기때문에
의자에 앉은채로 다리를 펴는 운동 추천드립니다

[잭하크니스]

하루에 25키로면 엄청 걸으시네요..

전 도는 코스가 4.9키로정도에 41분-43분정도

빠르게 걷는걸로만 쭉하고 있습니다.

[毛부리]

아프면 병원에 먼저... 너무 무리하면 연골 까져요...

[GOODSPEED]

통증이 온다는거는 무리하고 있다는거 아닌가요

[GBT군]

으음...적당히 하시죠?...;;

아무튼...저는 보호대는 잠스트꺼 쓰고 있습니다. 꽤 괜찮아요.

다만 일제라는거.

[석양]

솔깔 더 걷다간 연골 다 나가고 재생주사 맞으셔야 할겁니다.
무릎이나 관절은 죽을때까지 천천히 소모되는데요;;;
운동은 아프면 stop 이 진리.

[Up목人폐...]

연골 디스크 같은건 재생이 안되요. 뭐든지 적당히가 중한거 같아요. 아프시면 쉬엄쉬엄 하세요.

[▶◀brynhild]

다 통제를 잘하고 계시겠지만, 통증이 있다는 건 좋지 않을 수도 있다는 거니까 병원에 가보시는게 어떨까 싶네요.

[i109]

당장은 통증이 사라질 때 까지 쉬시고,
그 이후에는 지금 걷는 거리와 빈도수를 줄여서 다시 시작하세요.
제가 매일 5키로씩 달렸다가 4개월정도 후에 무릎이 아파서 1달을 쭉 쉬었고요, 지금은 2~3일에 한번씩만 뜁니다.
걷지 않는 날은 쉬거나 다른 운동을 하는 것이 좋을거라 생각되네요.

[ㄴㄴㅇ]

조언 감사합니다
통증은 아마 얼마전 운동중 우천으로 런닝으로 전환해서 한게 원인으로 생각됩니다.
병원은 월요일 방문예정입니다.

무릎이 살짝 대미지 입은듯하니 보호대 착용 및 운동량 조절 예정입니다.
헬스장 등록후 상체 병행으로 무릎 휴식 기간을 주려 합니다.
감사합니다.

[hanzozz]

사이클 ㄱ