[운동] 20km 걷기 1800km 진행중입니다

하루 20km 걷기 1800km 돌파했습니다.

감량은 20kg~21kg 정도 된거 같고

처음엔 30kg감량 목표 잡고 시작했는데.

지금은 감량보다 2000km 돌파가 좀더 기다려집니다.

그날은 몇달동안 못먹은 파파존스 피자나 시켜먹어볼까 합니다 ㅋ

[애기궁딩]

역시 꾸준함만큼 좋은 게 없죠.
Consistency is the key to reach your goal

[이시타]

5시간 걷기 ㄷㄷ. 무릎 괜찮으세요?

[이별앞에서다]

하루 20키로???

[이민상]

정말 대단하세요!

[GOODSPEED]

저는 10키로만 걸어도 허리 뻐근하던데 ㄷㄷ

[간G나게]

조심하셔야할 사항이 있는데
갑자기 고반복 걷기하다보면 근육이 두꺼워지면서 무릎외측 인대를 당겨서 관절과 갈리며 염증을 동반한
장경인대 증후군이라고 오는데
이게 악성으로 가면 미칩니다.

걸으시며 무릎쪽에 인대가 뼈를 치며나는 소리가 나는지 체크하시고
스트레칭 필수로 하세요.