2~3월 목디스크로 운동은 거의 못하고 가만히 있어도 통증때문에 스트레스만 받아서 짜증이 많이 났더랩니다.
뭐 지금도 살짝 증상은 남았지만 생각같아선 완치라고 해도 될정도로 처음하고 비교가 많이 됩니다.
스트레스 많이 받을때 짜증을 날려버릴려고 현질한게 컴터 업글한거 ㅋㅋㅋ
뭔가 현질하고 싶은데 뭐를 사야할지 모르고 몸은 아파서 자꾸 신경질이 나고 ㅎㅎ
뭐 그때 컴터 잘샀다고 생각 듭니다.
대충 후딱 정해서 산거지만 만족하구요..
4월달 운동은 하루도 안거르고 최소 운동량은 전부 채웠습니다.
요새 날씨가 좋을때면 회사 사무실에견(犬)과 점심때 산책을 하기도 합니다.
산책코스 대충 돌고 오면 30분 정도.. 그러면 대충 3000걸음. 출근해서 퇴근할때까지 대충 활동량 2000걸음..
최소 5000걸음 할당량은 이렇게 채웁니다.
토스..는 깔려있지만 만보기 안쓰고 삼성헬스하고 연동되는 모니모 앱을 씁니다.
그걸로도 캐시 채울수 있으니 그건 열심히 합니다. 최소한 하루 5000 걸음은 무조건...꼭 !!! (4월달에 한번 체크를 못한게 아쉽..)
나랑 산책하고 사무실로 복구하고 헥헥 대고 있는 사무실견 (이름-김치/견종-시츄,5살)
사실 주인은 사무실 직원인데.. 본인이 희망하지 않게 생긴 녀석이라 1살때부터 사무실에 같이 출퇴근했던 녀석입니다.
지금은 미용전이라 털이 좀 지저분한데 미용하면 나름 깔끔해보입니다.
목디스크 완치 판정 받으면 근력 운동도 추가해얄것 같네요...
eve