유투브에서 다이어트 관련해서 좋은 영상이 있어 공유합니다. (많이 길어요. 시간 있으신 분들만 보시길)

복잡하지만 어찌보면 단순하기도 한 살이찌는 원리를 설명해줍니다.

그동안 제가 다이어트를 너무나도 무식하게 생각했던것 같네요.

탄수화물은 종류에 상관없이 다 똑같다고 생각했던게 가장 큽니다.

한국 사람은 탄수화물때문에 살이 찐다고 하는데 영상 보고 나니 반은 맞고 반은 틀린 말이네요.

다이어트에서 가장 중요한 것은 결국 '무엇을 먹어야 되나. 무엇을 먹지 말아야 되나' 인 것 같습니다.

근력운동은 근육을 만들고 싶은 만큼만 하면 되고,

유산소는 하면 좋지만 딱히 자주 할 필요도 없을 것 같네요.

재작년 쯤 3달 내내 하루 1시간 반정도 유산소하면서 겨우겨우 6kg 빠졌는데,

1~2년쯤 지나니까 결국엔 다시 돌아오더라고요.

그런데 요즘은 딱히 소식한 것도 아니고, 

먹을거 다 먹고 운동도 거의 안하고 가끔 가벼운 산책 정도했는데 

한달동안 5kg 빠졌네요.

한달반 전 쯤 허리를 삐긋했습니다.

제대로 눕지도 못할정도로 아파서 안되겠다 싶어서 겨우겨우 

척추전문병원에 갔습니다. 

MRI 찍어보니

4,5 번 디스크가 약간 돌출되어 있고, 2,3 에는 디스크가 검은색으로

보이는데 디스크 변성이라고 하더군요.

척추에 주사를 두번째 맞았네요.

조금씩 좋아지는 것 같긴한데. 아직도 똑바로 누우면 통증이 옵니다.

바닥에 이불깔고 무조건 옆으로 누워자는데..

솔직히 이렇게 오래갈거라고 예상못했네요.

ㅠㅠ

일도 못하고 쉬는 중입니다.