유투브에서 다이어트 관련해서 좋은 영상이 있어 공유합니다. (많이 길어요. 시간 있으신 분들만 보시길)
복잡하지만 어찌보면 단순하기도 한 살이찌는 원리를 설명해줍니다.
그동안 제가 다이어트를 너무나도 무식하게 생각했던것 같네요.
탄수화물은 종류에 상관없이 다 똑같다고 생각했던게 가장 큽니다.
한국 사람은 탄수화물때문에 살이 찐다고 하는데 영상 보고 나니 반은 맞고 반은 틀린 말이네요.
다이어트에서 가장 중요한 것은 결국 '무엇을 먹어야 되나. 무엇을 먹지 말아야 되나' 인 것 같습니다.
근력운동은 근육을 만들고 싶은 만큼만 하면 되고,
유산소는 하면 좋지만 딱히 자주 할 필요도 없을 것 같네요.
재작년 쯤 3달 내내 하루 1시간 반정도 유산소하면서 겨우겨우 6kg 빠졌는데,
1~2년쯤 지나니까 결국엔 다시 돌아오더라고요.
그런데 요즘은 딱히 소식한 것도 아니고,
먹을거 다 먹고 운동도 거의 안하고 가끔 가벼운 산책 정도했는데
한달동안 5kg 빠졌네요.
JUDIS
근데 살 빼려면 봐야할거 같기도 하고... 두시간은 길고.. 어렵네요 ㅋㅋㅋ