[ └〔요가플랜〕] 5/10(금) 33세트

[1] 하연요가 금요루틴

[2] 근력운동
1) 덤벨컬
2) 런지로우/덤벨로우
3) 2)의 언더그립
4) 해머컬
5) 익스텐션 라잉/OH
6) 숄더프레스*
7) 사이드레이즈/푸쉬업
8) 플로어 플라이/C프레스
9) 푸쉬업/카프레이즈
*OHP스타일~이마방향프레스

[3] 스텝퍼

운동시간 총1시간50분
=33세트 계산