잡동사니 이것저것

철강왕
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[추추] 미밴드8 연결이 안되요 ㅜㅜ (2) 2024/02/24 AM 11:43

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핸드폰 블루투스는 잡히는데 어플로 하려면 안잡힙니다 검색해서 공장초기화 지역설정도 중국으로 바꾸고 하라는거 다해봤는데 안잡혀요 ㅜㅜ 기기불량인가요? 어떻게 연결해야 하나요

 

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부탁해요!    친구신청

쓰시는 앱이 집라이프 인가요?
8은 미 피트니스 앱으로만 잡힐겁니다.

철강왕    친구신청

미 피트니스 앱 맞아요ㅜㅜ
[추추] 존2 유산소 하시는분 계시나요? (7) 2024/02/23 PM 05:42

시작해보고 있는데 이거 맞나요? 너무 쉬운데요 빨리걷다가 살짝

뛸랑말랑한 정도의 속도던데  땀도 거의안나고  이게 효과가 있나

싶네요 운동한 기분이전혀 안들어서 흠 아리송하네요 이렇게 하는거 맞는거죠?

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alcoHD    친구신청

심박수 몇으로 유지하셨는지...본인 최대심박수도 알려주셔야 zone2 에 맞게 하셨는지 알수있을듯요ㅎㅎ

철강왕    친구신청

나이41 이고 계산해보니 109~125 사이더라구요 한120정도 유지하면서 했는데 너무쉬워서요

ChloeMoretz츄    친구신청

경사 주세요

닉네임설정안네    친구신청

좀 제대로 효과를 보려면 시간을 많이 늘려야 하는걸로 알고 있습니다 저는 주 두시간정도 하는데 짧아서 그런지 체력은 약간 늘었는데 운동능력은 큰 변화 없더군요 큰 변화가 있다면 아침에 좀 잘 섭니다

백에이커의숲    친구신청

zone2면 힘 하나도 안들지않나요? 한시간은 뛰어야겠네요. ㅋㅋ

나멜리아    친구신청

존2트레이닝은 그렇게 하는게 맞읍니다. 대신 시간은 아무리적으러 30분이상 길게 가져가야하고
일주일에 1번정도는 인터벌로 빠르게 치는 훈련도 하시고 아주 길게 뛰는 연습도 병행하시면 더욱 좋읍니다.

유사유사    친구신청

트라이애슬론(한국에서는 철인3종경기라고 불리는..) 국제 공인 코치입니다. 심박계를 쓰시는걸 추천드립니다. 그냥 심박계가 아니라 가민 같은 스마트 심박계가 필요합니다. 왜냐하면! 본인의 운동능력이 강해짐에 따라서 존 2가 변하기 때문이죠.
나중에는 본인은 존 2로 운동하고 있는데, 같은 강도가 남들은 존 4인 상황일때가 있습니다.
뚜르드 프랑스에서 2회 우승한 타데이 포카챠의 코치가 이런 말을 한적이 있습니다.
"포카차는 존 2에서 3시간정도 훈련합니다. 그런데 아마 일반인은 포카차의 존 2에서 10분도 못 버틸겁니다." 라구요.
지금처럼 지속적으로 하시되, 측정을 제대로 하면 체력이 올라가는게 느껴지실겁니다.
대신, zone2 훈련은 시간확보가 필요합니다. 적어도 1시간 이상은 하셔야 합니다.
혹시 스마트 심박계 구입 계획이 없으시다면, 단순히 심박으로 보시지 말고, 옆사람과 힘들지만 이야기 할 수 있는 정도로 뛰시는것도 추천드립니다. 실제 훈련에서도 주관적인 느낌을 굉장히 중요하게 봅니다. 아마추어 수준이라면 컨디션에 따른 심박의 약간의 변화정도는 무시하셔도 좋습니다. 어자피 훈련양이 많아지면 평균에 회귀하니까요.
[추추] 탈모 흙흙 (3) 2023/07/29 PM 11:07

40대 아재인데 탈모 개심해졌네 정수리 다 날라갔네요


2,30대 였으면 약먹고 이식수술도 생각해보고 했을텐데

나이가 있는지라 의미가 있는가 싶기도 하고 노화현상중

하나이기도 하니까 검색해보니 사십중반 부터는 약도 

크게 효과가 없다고도 하고 고민이 많네요 흙흙

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문란상품권    친구신청

힘을내요 스틸아이언킹 님

건빵우유    친구신청

40대라도 병원가서 진단받아서 약드세요. 더 벗겨지기전에요.

Andrew.Espoir    친구신청

40살에 약먹고 어느 정도 방까이중입니다.
늦었다고 생각하지 마시고 약 드세요.
[추추] 약스포) 미션임파서블 데드레코닝 (2) 2023/07/09 PM 07:19


이번이 시리즈 마지막 이라더니 뭔가 톰형이나 다른 배우들도 나이든게 보이고 30년 이라는 시간의 흐름을 말하는것도 그렇고


진짜 마지막인거 같아서 아쉬움이 많이 느껴지네요


영화자체는 평가처럼 재밌었습니다 스턴트 액션이나 스토리텔링 중간 개그씬도 균형있게 잘 들어가있고 좋았습니다


2부작이긴 한데 2편을 어떻게 끌고 나갈지는 모르겠는데 흐름상 1편에서 전체 이야기의 2/3 정도는 다 쓴느낌이 좀 드네요


2편의 목표가 너무 명확해서 어떻게 풀어나갈지 궁금해지네요


그리고 신규캐릭 그레이스역은 뭔가 캐릭터 배경이 좀 부족하지 않았나 싶네요


뭔가 갑툭튀 하는 느낌이었고 계속 트롤하는 이유도 잘 모르겠고 이부분만 좀 튀는 부분이었던거 같음


그외에는 좋았습니다 강추




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v해골기사v    친구신청

이번 스파이더맨 영화도 뭔가 마무리 가즈아~ 하는데 끝난 느낌이였음
그거랑 비슷한거 같네요

벨스타프    친구신청

그레이스 보는내내 욕 나옴.
[추추] 직장인 건강검진 비용이 이상한데요 (14) 2023/07/03 PM 04:31

 이번에 회사 옮기면서 종합건강검진 대상자라 받으라던데 비용을 30만원만 주고 알아서 받고 영수증 첨부하라네

당황스럽네 

전회사는 병원에 회사이름으로 단체로 예약해줘서 받고만 왔는데 이회사는 뭐지? 

요즘 건강검진 최소 40만 이상이던데 내돈 더 내고받는게
맞는건가요? 원래 회사가 전액 부담해야되는거 아닌가 아니면 지정금액만 부담해도 되는건가요? 법적으로 문제없는건지 조언 부탁드립니다

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Dream Walker.    친구신청

작은 회사도 그렇게는 안하는데 첨보는 경우네요

자케    친구신청

기본 검진 이상은 복지차원에서 지원하는 거라서 법적으로는 문제가 없을 것 같네요

철강왕    친구신청

조금더 찾아보니 특수검진대상자는 의무로 해줘야 한다던데 야간근무자여서 특수검진 대상자입니다 이런경우 전액해당되는거 아닌가요?

대충불량닉네임    친구신청

필수로 요구되는 특수 검진 항목들을 살펴보고 비용이 부족하면 그에 대한 청구나 요구를 하시면 되겠네요.

따마    친구신청

사무직 2년마다 무조건 해야하는 검진이야 무료지만 저건 그게 아닌거 같네요. 회사복지인거같음. 받기싫으면 안받아도 됨. 나라면 받겠음.

대충불량닉네임    친구신청

건강보험공단에서 실시하는 의무 건강검진은 검사항목이 매우 적습니다. 그래서 기업들이 복지 차원으로 추가 검진을 지원하는 경우가 많습니다. 전 회사에서 더 많은 검진을 받으셨다면 전 회사 복지가 좀 더 좋은 것이겠지요.

베이비그루트    친구신청

이 말이 맞습니다
복지 좋네요 저 같으면 되는 항목 다 해볼듯

바다의함가    친구신청

30만원 그냥 지원해주는 건데 아무 문제 없고 되려 복지인듯요

태연    친구신청

추가 비용까지 지원해주려고 그런거 아닌가요?

아라라기군    친구신청

ㅇㅇ 직장인 건강검진은 나라에서 시행하는 무료고, 여기서 추가 검사로 들어가면 돈을 내야하는게 맞죵. 추가 검진 지원이라는 복지라고 생각하시면 될듯.

철강왕    친구신청

조금더 찾아보니 특수검진대상자는 의무로 해줘야 한다던데 야간근무자여서 특수검진 대상자입니다 이런경우 전액해당되는거 아닌가요?

ThisMoment    친구신청

2년에 한번 하는 공단검진이 나라에서 하는 무료검진이고
종합검진이라고 하는건 아마 공단 검진 안받는 해에 회사돈으로 검진시켜주겠다 라는거라 어떤 방식이던 회사 맘일겁니다..

박가박가박가    친구신청

일단 특수건강진단은 법적으로는 사업주의 의무이긴 하네요...
노무사하고 협의하시는게...

산업안전보건법
제2절 건강진단 및 건강관리
제130조(특수건강진단 등) ① 사업주는 다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 근로자의 건강관리를 위하여
건강진단(이하 “특수건강진단”이라 한다)을 실시하여야 한다.
다만, 사업주가 고용노동부령으로 정하는 건강진단을 실시한 경우에는
그 건강진단을 받은 근로자에 대하여 해당 유해인자에 대한 특수건강진단을 실시한 것으로 본다.

1. 고용노동부령으로 정하는 유해인자에 노출되는 업무
(이하 “특수건강진단대상업무”라 한다)에 종사하는 근로자

루리웹-5344056515    친구신청

의무 검사는 30만원 안할껄요?
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