- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 심장내과에서 1년 후에 보자고 연락왔네요
링크는 작년 이맘때 올린 글입니다
1. 설탕/과당
2. 밀가루 포함 모든 종류의 곡식
3. 씨앗 기름 (저..
2020.06.19
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 최근 저탄고지/키토제닉/카니보어 관련 업데이트
다이어트, 살 빼기, 당뇨, 인슐린 관련으로 엄청난 개선을 볼 수 있는 저탄고지/키토제닉/카니보어 식생활에 대해 한동안 자료를..
2020.05.30
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 지방의 누명 비하인드 스토리: 3주간 진행한 식이실험! 그 결과는?
해외에 살다보니 방송은 못 봤는데, 아무래도 TV방송은 방송 편성 시간이란 게 있어서 모든 내용..
2019.11.08
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 당뇨약 끊을 수 있다? 주식 비율을 바꾸면 당뇨병 극복 할 수 있다!
이번엔 한의사 유튜버네요
2019.11.08
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 의사가 20킬로를 뺀 다이어트 비결 - 더이상 실패하지 않는 요요없는 살빼는 방법
의사가 직접 성공한 케이스.. TV닥터팬더라는 의사 유튜버인데, 이것저것 정보 많네요
2019.11.05
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 의사들도 모르는 저탄고지의 진실 + 2019 지방의 누명 다큐멘터리 후기
제 개인적인 단계에서는 이미 대사증후군에서 완전 벗어난 수준이라 한동안 자료를 안 올렸었는데..
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2019.11.05
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] [다이어트] 국내최초 저탄고지 논문을 소개합니다!
저는 북미에 살면서 영미권 자료만 접하다보니 최근 딱히 올릴 게 없었는데, 국내 자료 중에 신선한 ..
2019.04.10
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 저탄고지 케톤식이를 더 건강하게 하는 방법
체질이나 기호에 맞으면 생크림 (서울우유 생크림, 덴마크 생크림S 같은 100% 크림 추천), 버터를 적극 활..
2019.02.22
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 저탄고지 식품 영양성분표 보는 법 [키토제닉 기초강좌] 당질과 당류의 개념차이
영양성분표를 보며 잘 골라먹어야 건강한 저탄고지 식생활이 가능합니다
2019.02.15
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] [Low Carb Down Under] 인공감미료에 대한 연구조사
영상에 몽크프룻이나 알룰로스는 없네요
에리스리톨, 스테비아, 수크랄로스(sucralose) ..
2019.02.04
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 현미채식 vs 저탄고지
한 가지 확실한 건 건강한 식자재를 기본으로 하면서 탄수화물과 지방을 섞지 않는 겁니다 (탄단지 애매하게 섞이..
2019.02.02
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] '국내 최고의 비만 명의' 박용우 박사가 답해주는 간헐적단식 관련 질문
타임스탬프
1. 0:50 박용우 박사가 생각하는 간헐적 단식은?
2. 2:14..
2019.01.31
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 살안찌는 다이어트 외식 메뉴 5가지 추천
이번에는 저탄고지 한의사 유튜브 채널이네요
1 샤브 샤브
2 고기 (양념갈비 제..
2019.01.31
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 살이 안빠지는 이유 | 키토제닉 / 간헐적단식 / 저탄고지
제가 운동도 안 하는데 부족하지 않게 먹으면서 칼로리를 계산하지 않는 이유
최근엔 소고기+버터..
2019.01.29
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] [My LCHF Life] 오늘은 소고기만 700g
오늘의 메뉴는 우둔살 로스트 비프 1.6파운드(약 720g)였네요
전기압력솥으로 수육 해먹는..
2019.01.22
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] [My LCHF Life] 소고기 위주의 식생활 업데이트
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2019.01.21
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] [닥터지노] 저탄수 VS 저지방 논문 23가지 비교
저지방이나 채식도 건강하게 할 수 있지만, 보조제나 하루 식사 횟수, 영양 공부 등 신경 쓸 게 너무..
2019.01.19
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] [비만코드] 다이어트 실패의 원인은 당신의 자제력 부족탓이 아니다
링크는 플레이 리스트 전체입니다
팟캐스트/유튜브가 녹음된 게 오래전이라 그런데, 얼마..
2018.12.21
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 59세 저탄고지 성공 후기, 전후비교(5달만에 7kg 감량)
한국쪽 저탄고지 유튜브 채널 중 가장 재밌게 보는 채널입니다
저도 저탄고지 식생활 시작할 때 검사를 받을 걸..
2018.12.20
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] [My LCHF Life] 저탄고지 식생활 혈액검사 결과
저탄고지 식생활 1년 3개월차인데, 혈액 검사 결과네요
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2018.12.19
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