- [헬스] 데드리프트 개인 기록 갱신
데드리프트 개인 기록 갱신
체중 73kg 데드리프트 160kg에서 180kg으로 PR 갱신
73 kg in weight..
2020.11.01
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- [헬스] 20kg 쌀푸대 들기 한다 치면 얼마나 들어야 힘쎄다고 할까요?
5 minute 100 snatch video
5분 100 스내치 영상
20kg 100번 정..
2017.12.31
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- [헬스] 다이어트 12일차. 스쿼트 이렇게 하는게 맞나요?
첫날 20키로 빈봉으로 시작해서 하루에 10kg 씩 올려서 오늘 140kg 들었는데 이게 맞나요?
무릎이 아프..
2017.12.06
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- [헬스] 2017/05/21 그간 밀린 운동일지
는 아니고 운동일지 중단을 알립니다.
어차피 보시는 분들은 별로 없고 개인적인 일기장이였지만.
&..
2017.05.21
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- [헬스] 2017/04/16 일요 운동일지
스트레칭
정말 짧고 필수적인것만 5분 안에
암바
8kg 1회
12kg 1회
심플
16k..
2017.04.16
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- [헬스] 2017/04/13 운동일지
스트레칭
암바
겟엇 자세 연습
심플
10겟업 100스윙 16kg
..
2017.04.14
2
- [헬스] 2017/03/16 운동일지
암바
8kg 2 회
12kg 1회
교정 겟업(자세를 거울로 체크해가면서 하나하나 바로 잡아가며 ..
2017.03.17
0
- [헬스] 2017/03/03 운동일지
케틀벨 암바
8kg
12kg
요가 블럭 겟업
3회
자세 교정 연습
3회
심플엔 시니스..
2017.03.04
0
- [헬스] 2017/03/02 운동일지
케틀벨 암바
3회
요가 블럭 겟업
3회
심플엔 시니스터
행잉 레그 트위스트..
2017.03.03
0
- [헬스] 2017/02/24 운동일지
스트레칭 및 마사지
30분
암바
8 * 1
12 * 1
요가블럭 겟업(자세연습)
3회
..
2017.02.25
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- [헬스] 2017/02/23 운동일지
캐들벨 암바
8/12
요가 블럭 터키쉬 겟업(자세 교정)
3회
심플엔 시니스터
스윙 20..
2017.02.24
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- [헬스] 20170212 운동일지
심플엔 시니스터
16kg
100 스윙 10 겟업
암바
6
8
12
블럭 겟업(자세 연..
2017.02.12
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- [헬스] 2017/02/09 어제밤 운동일지
케틀벨 스윙
16kg 100
케틀벨 데드
16 5*5
케틀벨 암바
5회
..
2017.02.10
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- [헬스] 레지던트 이블 감상(노스포)
시리즈 전체를 마감하는 편으로 정리를 잘한 느낌이 듭니다.
전체적으로 1편에서 던져두고 잊어 버렸을..
2017.02.03
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- [헬스] 2017/01/31 운동일지
캐틀벨 암바 5*3(좌우)
터키시 겟업
8kg 1
소프트블럭 3
안되는 자세 수련 2회
..
2017.01.31
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- [헬스] 2017/01/20 운동일지
인버티드 링 로우
10 * 3
펄스 그립 링 풀업
4*3
머슬업 트라이
4
..
2017.01.21
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- [헬스] SFG 도전
SFG를 도전하게 되었습니다.
150만원의 압박이 함께하지만 좋은 운동을 배우고 원하던 자격을..
2017.01.20
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- [헬스] 2017/01/13 운동 일지
무게 턱걸이
15 5*3
10 5*2
5 5*1
0 5*1
인버티드 링 로우
10*3
..
2017.01.13
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- [헬스] 2017/01/09 운동일지
유연성 운동 조금
스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 10*1
일요일 부터 시작된..
2017.01.09
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- [헬스] 2017/01/06 운동일지
유연성 운동 약간
행잉 레그즈업
10 * 3
행잉 사이드 레그즈업
10 * 1(좌우 각각)..
2017.01.06
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