[운동일지] 5월 19일 운동일지

맨몸스쿼트 15회 5세트
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 40 *12 5세트
딥스 10->8->5->5
친업 5->5->5->3->2
랫풀다운 36 *12 5세트
덤벨 프레스 25lb *12 5세트

오늘의 식단
아침: 양배추(소금후추참기름), 닭가슴살 200g, 토마토1개
점심: 양배추, 닭가슴살 200g, 토마토 1개
저녁: 짜장면, 인절미탕수육

저녁ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
볼링치고와서 생각없이 흡ㅋ수 ㅋ
에라이 모르겠습니다 빠지면 빠지는거고...흑흑흑
...안빠질것같습니다만

오늘은 운동을 자극점 찾는 위주로 했습니다. 펌핑감이 장난 아니네용 중량치는것과는 다른종류의 자극이 느껴지네용.
재밌었습니다 헤헷

[월간하체]

빵빵 해지는 느낌이 진짜 개 뿌듯하죠 ㅎㅎㅎ
운동하고 샤워할떄 팔이 안 올라간다던가 그런거 극호 !!

[Ginaks]

시작되는 펌핑이군요

[*스피노자*]

자극점을 찾는것 예민한 감각을 기르고 고립운동을 하는 시작이죠. 보디빌딩식 운동ㅇ의 세계 ~!