[운동] 10.15.13 오늘의 그립

스펀지볼 웜업 + 스트레칭 (전완 + 각 손가락)

노세팅 트레이너 6회 웜업 양손
- 노세팅으로 왼손 트레이너가 잡히니 신기방기~

넘버 1 쥐어짜기 (15초 정도) + 휴식 1분: 5회
트레이너 6회 + 휴식 1분: 5회: 5회
1.2.3.4.

왼손 넘버1은 아직까지도 무리, 그러나 점점 가까워 지는게 보임
오른손 넘버 1은 처음때보다는 쉽게 잡힘
오늘은 바깥쪽 전완이 평소보다 조금 아픈 느낌?

[Ginaks]

열심히 하시는군요!! 멋집니다.
저는 요즘 훅그립으로 합니다. 엄지손가락 박살 ㅋ

[Ginaks]

훅그립은 엄지가 빠지지 않게 검지와 중지로 억지로 잡아 주는 방식입니다 ㅠㅠ 때문에 엄지가 굉장히 많은 부하를 받아요. 저는 내년 1월에 한국으로 돌아갑니다 ㅎㅎ;

[오들히햇반]

훅그립은 다섯손가락 전체를 이용하는건가요? 기낙님, 언제 한국 가세욤?