[운동] 11.21.13 오늘 운동

숨도 헐떡 거리고 허벅지도 떨리고

웜업 (제자리 뛰기, 이것저것 섞어서)

한손 보조 풀업 2회씩 + 풀업 5 + 친업 + 뉴트럴 그립 5회

제자리 런지 10회씩 (마지막엔 점프) + 풀업 4회 x 8 세트
제자리 런지 10회씩 (마지막엔 점프) + 친업 4회 x 4 세트

벤트오버 원암 풀업 7파운드 케틀벨 10회씩 x 1
승모가 당기는거 같아 여기서 중지

스트레칭 후 폭풍 샤워
아 땀난다~
왠만하면 풀업할때 꼼수부리지 말자!

[Ginaks]

수고하셨어요~ 싱나서 토나올것 같은 풀업 ㅠㅠ

[오들히햇반]

숨헐떡거려서 풀썩 주저앉앗어요 도중에ㅠ

[악력]

요즘 바쁘다는 핑계로 운동을 쉬고 있는 제가 부끄러워 진다능! 정대만 같으십니다!

[오들히햇반]

컨디션 조절을 잘해야 할텐데, 익숙치 않네요 ^^

[유모스]

풀업은 너무 괴롭삼 ㅠ

[안드로이드7]

턱걸이 8세트라니......

[CERBANTES]

군대때 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 이걸로 풀업했는데 그덕에 아직도
하고있네요