[운동] 5.12.14 오늘 운동일지 (달리기+걷기 3일째)

1.82마일
26분 38초
평균 심박: 140
최대 심박: 184

평균 케이던스: 128
맥스 케이던스: 254

2일째보다 조금더 페이스 조절하기 편했음
최대 심박: 188에서 184로 내려감
꾸준히 달릴수 있는 속도와 심박을 찾는게 관건

[데이비드장닭]

체계적으로 하시네요
이런건 어떤걸로 하시나요 스맛폰?
요새 기어핏이던가 그런거 좀 끌리던데 ㅎㅎ

[오들히햇반]

체계적이라기보다, 원하는 목표에 조금더 효과적으로 다가갈수 있을까 해서요. 원하는 기능은 하나였는데, 부가적인 것 까지 계산이 되네요. 가민 GPS 시계와 심박 모니터를 차고 있습니다

[앙력]

달리는 것을 좋아하신다면 케틀벨을 꼭 하셔야 한다능! 필시 스윙이 도움이 되리라 생각됩니다. 루리웹의 파벨님도 그리하셨고요!

[오들히햇반]

심장이 쫄깃쫄깃 하게끔 단련과 단련을 ㅠㅠ. 원했던 목표가 확 바뀌는거 같습니다 (원하지 않게 바뀌었어요 ㅋㅋ). 케틀벨 무거운것좀 들여서 스윙을 휭휭~ 해야겠네요

[Ginaks]

좋아지고 있는것 같네요. 저도 지방 좀 제대로 빼서 좋아져야 겠슴다 ㅎ

[오들히햇반]

뱃살을 어떻게 좀 제거 하고 싶어요 ㅋㅋ (부분 다이어트가 존재하지 않지만 믿고싶슴다 ㅎㅎㅎ)