[운동] 7.21.14 운동일지

웜업 89->115

스퀏 - 파운드 표기
봉 10 -(144)
95 - 10 (159)
95 - 10 (166)
135 - 6 (176)
155 - 6.5 (178)
155 - 3.5 (178)
끝나고 어지러움

런지 덤벨, 40파운드, 한쪽 다리씩 횟수
10 (182)
5 (168)
6 (177), 토할거 같음
6 (168)
10 (180)
다리 풀림

마무리 걷기 5분
스트레칭 + 태양예배
55분

제 몸무게로 스퀏을 할수있는 날이 왔네요. 완전 신기합니다!!! 이럴줄은 몰랐는데, 희희 ^^
기분 짱짱
치킨 먹어야겠네요

[갓초롱]

치킨은 쩝니당

[오들히햇반]

치 to the 킨!!!

[에테리얼]

155파운드면 대략 70키로정도 인가요
중량이 금방 느시는듯?

[오들히햇반]

제대로, 잘 하고 있는지 정말 궁금합니다 ㅎㅎ. 70키로 정도면 어느 무게의 스퀏을 하는게 평균인가요?

[에테리얼]

추구하는거에 따라서 다르겠지만
몸무게 수준에서 자세나 느낌을 재정비하고 무게는 찬찬히 올리셔도 될거같네요

[오들히햇반]

감사합니다. 억지로 하는거보다 제대로 해서 올라가야하겠네요 ^^

[Ginaks]

오오오- 드디어 !! 항상 자세에 유념하시고 운동시에 집중하셔야 해요 ㅠㅠ 제가 잠깐 실수해서 부상당해 보니ㅠㅠ 굉장하십니다!

[오들히햇반]

복근에 힘도 더 주고 싶고, 쭉 내려갔다가 다시 올라오고 싶고, 말씀주신대로 가슴도 쫙 피면서 견갑골도 조여주고, 기억하고 노력해야할것들이 많네요

[Ginaks]

사실은 저도 잘 못함요 ㅎㅎㅎㅎㅎ퓨ㅠㅠㅠㅠ

[악력]

오오, 남자의 운동 스콰트~ 예전에 오들히님의 팔뚝에 나있는 털을 보니 필시 남성 호르몬이 펌핑되는 분이라 여겼거늘, 몸무게 스콰트는 정말 금방이네요. 그나저나 남자는 힘이다 읽어보셨나요?

[오들히햇반]

네, 천천히 읽고 있어요.새로운걸 알아가는건 언제나 신나네요 ㅎㅎ