[운동] 7.24.14 운동일지

나도 모르게 멈춰버린 심박시계 ㅠㅠ
50분 정도의 세션

웜업 걷기/뛰기 5분 (90-144)

데드
45 파운드 x 10
105 x 8
105 x 8
135 x 5
135 x 5
135 x 5
155 x 1 - 하다가 멈춤. 더이상 하면 다칠거 같아서. 부상은 무조건 피하기

풀업 2, 뉴트럴 2, 친업 2 x 2 세트
네거티브 풀업 5개 x 2 세트
50파운드 보조 뉴트럴 풀업 2개
50파운드 보조 풀업 2 개
50파운드 보조 친업 4 개

랫 풀다운
60 x 10
75 x 8
90 x 4.5
75 x 6 (내로우 그립)

걷기
스트레칭
끝

화요일에 먹고싶었던 피자는 마나님이 버리심... 아오! 사랑하으리!!!

[천라만상]

ㄷㄷ 데드리프트는 무서워서 몬하겠음

[오들히햇반]

저도할때마다 겁부터 나네요 ㅎㅎ

[에테리얼]

맥박시계가 왜!!
그나저나 이제 제 물건은 다음주면 한국에 올거같습니다

[오들히햇반]

무리하지 말라는 계시였나봐요 ㅎㅎ. 오홋, 반가운 소식이네요. 택배의 즐거움. 전 오늘 신발을 ㅎㅎㅎ

[Ginaks]

최대한 엄격하게 하는것이 결국 실력증진이나 부상방지나 좋습니다!! 멋지십니다!!

[오들히햇반]

아쉽다는 생각을 그만해야겠어요. 부상은 정말 끔찍

[악력]

저도 바벨로 데드리프트를 하고 싶습니다 엉엉 현실은 IM 롤링썬더로만!

[오들히햇반]

바벨.익숙하지가 않아서 볼때마다 설래네요 ㅎㅎ