[운동] 7.25.14 운동일지

친구 따라서 강남간 케이스

웜업

dumbell press
10 x 10
15 x 10
20 x 10
25 x 10
30 x 6

Pull up 5, push up 15
1
2
3

Incline dumbell + row
20 x 10 + 30 x 10
25 x 7 + 40 x 10
25 x 8 + 50 x 10
Row, 60 x 6

Body squat 10 + lunge 10
25lb squat 10 + 25 lb lunge 10
25lb jumping squat
20 jumping lunge

평소와는 너무 달랐다...

[킨피카]

주말에 어마어마하네요.
전 쉬기 바쁜데 ㅎ

[오들히햇반]

솔직히 뭘 하고 온건지도 모르겠네요 ㅎㅎ

[Ginaks]

주말은 자유의 날!! 부지런하십니다!